“可口的咖喱飯是很多人的最愛,但是高高的熱量卻讓很多人止步。其實想一個辦法,換一些配料,就可以降低熱量,讓胖人也能吃上咖喱飯了!”
1、將各種什錦蔬菜水果洗淨去皮,西蘭花掰成小朵
2、牛肉末用鹽,咖喱粉醃製好備用。
3、咖喱粉放入小碗中加水攪拌均勻
4、橄欖油加熱,炒香洋蔥,加入牛肉末炒熟
5、放入土豆和所有蔬菜翻炒
6、咖喱粉放入小碗中加水攪拌均勻,倒入鍋中煮開,小火咕嘟片刻,澆在米飯上即可食用。
7、一碗香噴噴的什蔬咖喱飯就做得了
土豆提前用水煮軟防止炒不熟,蔬菜最後放避免維生損失,同時蔬菜多放一些,就不會覺得吃的太少了,肚子飽飽的心情好好的,關鍵是不會發胖哦!