萵筍回奶嗎

大家萵筍回奶嗎，相信哺乳期的女性非常關心這個問題，我們看看這篇文章是怎麼爲我們介紹的吧，萵筍是一款維生素含量比較豐富的美食，但是對於萵筍的回奶功能，很多人都誤信了一些不實的傳言，導致錯誤的吃了一些食物。

一、萵筍回奶嗎

一般情況下，哺乳期吃萵筍是不會回奶的。萵筍中含有大量的膳食纖維，吃萵筍不會抑制乳汁分泌，反而還會促進乳汁分泌。

萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。哺乳期媽媽吃了能增進食慾，補充更多的營養和能量，從而也讓寶寶健康成長。

另外萵筍還含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便祕，哺乳期媽媽食用萵筍還能增進食慾。

所以哺乳期是可以吃萵筍的，但是由於萵筍中的生化物對視神經有刺激作用，如果過多地或是經常食用萵筍，會發生頭昏嗜睡的中毒反應，導致夜盲症或誘發其它眼疾，所以不宜多食。

韭菜中含有大量的纖維，而麥芽中含有麥角毒，哺乳期的媽媽們吃多了韭菜和麥芽會抑制乳腺的分泌，而萵筍不像韭菜和麥芽那樣，它是高鉀低鈉型的蔬菜，哺乳期吃了萵筍不僅不會造成回奶，還能夠促進乳汁的分泌，媽媽們可以放心食用，不過由於萵筍性涼，還是要少吃。

二、哺乳期吃萵筍的好處

1、防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由於缺鐵而造成的貧血。

2、增加食慾

萵筍帶了點苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以後能夠使消化酶得到刺激，促進它的分泌，從而增強了食慾。

3、減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無機鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內的垃圾。

4、促進乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內的水電解質，從而使乳汁的分泌得到增加。

三、哺乳期萵筍可以多吃嗎

哺乳期萵筍不可以多吃。

因爲萵筍性寒涼，產婦吃多了會造成寒氣的堆積，寶寶透過乳汁會接受到寒氣，進而會出現消化不良或是腹瀉的症狀。

四、哪些食物會回奶

1、麥芽

麥芽中的麥角毒會減少乳汁的分泌，因此媽媽們在哺乳期間內儘量少吃。

2、韭菜、人蔘

它們會使乳汁的分泌減少，進而會導致奶水出現供應不足的情況，媽媽們在哺乳期還是少碰爲妙。

對於萵筍回奶嗎，文章已經明確的告訴了我們萵筍是沒有回奶的功效的，所以以後如果有這方面的需求的人，就不要吃萵筍來改善了，當然，萵筍雖然沒有回奶的功能，但是萵筍的其他的的功效還是比較多的，是適合人們多吃的食物。