補脾吃什麼

脾，是在人體出生後各臟腑組織都依賴的身體器官，其於胃、肉、脣、口等構成脾系統。因此，脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用。如果人體出現脾虛就可能會出現嘔吐、腹瀉、水腫、出血等症狀。那麼，補脾吃什麼呢？怎麼吃呢？

補脾吃什麼

1.西紅柿

富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作爲肝炎患者的日常膳食。

2.柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3.李子

含一種黃素甙，爲干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

4. 梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。

5. 葡萄

爲秋季養肝佳品，可食用葡萄乾，但要記得漱口！

6.大棗

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

7.獼猴桃

富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療

8.香蕉

性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化

9.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。

10.桑葉茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑爲佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

11.桑椹

俗稱桑果。有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”不過桑椹子性寒，建議與桂元、枸杞等組方爲椹元茶效果更佳。桑椹被稱爲“民間聖果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝痠軟，目暗耳鳴。

簡單的蔬果，加一杯清肺潤燥的桑葉茶，再加上一顆追求寧靜、尋求簡單的心，你的脾虛不再是你健康生活的阻礙，脾虛的你不再擔心補脾吃什麼。跟着我們，我們爲您提供最健康的食譜，最健康的生活方式，爲您帶來最幸福的生活。