水果之王榴蓮營養嗎

一說到水果之王必然非熱帶水果榴蓮莫屬啦！榴蓮是我們日常生活中十分常見的水果之一，而且關於它的爭議也很大，喜歡榴蓮的朋友覺得榴蓮非常美味可口，不喜歡榴蓮的朋友覺得榴蓮的味道實在奇臭難忍，那麼，水果之王榴蓮營養嗎？我們一起看個究竟吧。

一、水果之王榴蓮營養嗎

1、滋陰溫陽

榴蓮中具有很高的糖份，而且含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。對於一些身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體的作用哦，這就是榴蓮最基本的功效。

2、強免疫力

爲什麼所有人都會強調榴蓮具有增強免疫力的作用了，主要是因爲榴蓮裏面含有非常多種類的氨基酸，經過有實驗證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，所以榴蓮還是有必要吃一點的。

3、開胃促食慾

由於連連的氣味很特殊，所以一直飽受爭議，不管它的味道如何，終究都掩飾不了榴蓮的營養價值，因爲榴蓮的這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。這一點你知道嗎。

4、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

5、治療痛經

它還可以緩解痛經哦!因爲榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的人吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。

二、如何挑選成熟榴蓮

1、外形

要選長形的，尾部是尖形的。選個頭大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起來的。小山越多肉越多，個頭大的水分多。

2、裂口

榴蓮一定要看裂口處，皮薄的好，皮薄就意味着榴蓮肉多殼有點開了的是熟了的，比較甜比較好吃，但殼開的時間不能太長，熟過頭了就是腐爛了。榴蓮不一定是開口的就是好的，現在很多超市裏的榴蓮都是生的捂熟開口的，不是自然熟裂，也就不好吃。

看完之後問題來了，水果之王榴蓮營養嗎？答案當然是肯定的，榴蓮不僅十分有營養，而且如何挑選優質榴蓮也是大有學問，相信大家在看完以後一定漲了不少姿勢了吧，希望可以幫助大家在日後挑選時能挑到理想的榴蓮喲，建議大家多吃點榴蓮哈。