多吃榴蓮有什麼影響|榴蓮熱量多少

榴蓮大家都喜歡吃嗎？第一次看見榴蓮是在泰國，泰國是榴蓮的盛產地，而隨着經濟的發展，榴蓮也進入了中國市場，進入了千家萬戶了。有些人很不喜歡榴蓮，因爲它的味道特別難聞，但是也有很多人喜歡吃榴蓮，因爲榴蓮的榴蓮香糯可口，真的很好吃。所以榴蓮是一種讓人又愛又恨的水果，那你知道榴蓮熱量多少呢？多吃榴蓮對身體有什麼影響嗎？

榴蓮熱量多少，多吃榴蓮有什麼影響

透過研究表明，每100克榴蓮當中的熱量是150大卡。按照這個數值來看榴蓮的熱量還是挺高的，因此我們要適當的適量的吃榴蓮，如果榴蓮食用量過大的話會對人體產生一些危害。

一、容易上火

榴蓮屬於熱帶水果，因此它的屬性也是屬於熱性的。如果多吃榴蓮的話，我們體內的肝火就會旺盛，這樣的話就會造成內火過旺而出現上火的症狀。因此很多小夥伴多吃榴蓮之後會出現嘴上長泡，流鼻血等症狀，或者出現便祕的症狀，都是因爲吃了榴蓮上火所導致。因此我們不能多吃榴蓮，只能適量吃，吃完榴蓮之後可以吃上一些山竹來降低榴蓮當中的熱性。

二、引起肥胖

榴蓮有水果之王之稱，榴蓮不僅營養豐富，而且它的脂肪含量非常高，在所有水果當中榴蓮的脂肪含量是最高的。因此吃榴蓮也等於是在吃脂肪，適量的榴蓮吃的話所含的脂肪對於我們來說並沒有特別大的影響，但是如果食用過多的話，這些高脂肪的物質就會堆積在體內造成人體肥胖。

三、誘發血糖高

榴蓮當中的糖分含量還是比較高的，這也是我們很多人喜歡的原因。因爲它的光照比較足，因此它的糖分非常高，如果多吃榴蓮的話就會導致我們的血糖高而誘發糖尿病，因此只能適當的吃榴蓮。

所以榴蓮的熱量糖分以及它的脂肪含量都是非常高的，我們如果喜歡吃榴蓮的話，一定要控制它的量，不要因爲好吃而選擇吃很多。尤其是很多吃貨們到了榴蓮的產地之後，覺得價格便宜就大量的吃，一點都不控制自己的飲食，這樣的話就會對身體產生一些危害。小夥伴今天瞭解了這麼多之後呢，就要開始學會控制吃榴蓮，榴蓮雖好也可不要貪嘴。