潤喉護嗓的小方法

春季和夏季十分的乾燥，到了夏季天氣炎熱，水分蒸發的快，這時候會加速體內水分的流失，如果不及時補充水分，咽喉就會感覺乾燥，嚴重的時候還會疼痛，那麼，什麼辦法能幫助潤喉護嗓呢，今天給大家介紹幾個潤喉護嗓的小妙招，希望能夠幫助大家。

潤喉護嗓的小方法

一、要養成保護性訓練的習慣

1.科學聲音訓練法，不是透過大喊來改變聲音，而是透過調整肌肉的組合能力來改變聲音的，那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。主張用長時間，小聲發音，來達到訓練的目的。

2.要多用鼻呼吸，改胸式呼吸爲腹式呼吸。

3.不要過多地清嗓子。因爲當作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

二、平時注意說話方式

使用適當的語速和語調，儘量平和說話。不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區域也不要高聲講話，也不要故意的輕聲說話，說話速度不能過快，連續說話時間不能過長，若感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話，感冒時避免用嗓.

三、保持溼潤乾淨的口腔環境

養成良好的漱口習慣，每天早上、飯後及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。

平時要多飲水，要做到：不要在乾燥的環境內待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水。多喝開水有利於防止喉嚨幹癢痛，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。一天保證喝6杯水。

四、保持口腔溫度

飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用，喝熱水不要喝太燙的，尤其是節目開始前。同時演播環境，也要盡力保持室溫。

五、注意休息

聲音能否正常表現出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發揮。不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生.

以上是七個潤喉護嗓的小妙招。

上面的文章告訴我們，潤喉護嗓絕不是僅僅依賴與藥物，而是要注意平時在生活中的各種小細節，比如說，多喝水纔是最基礎的，道理很簡單，多喝水會讓你的咽喉時刻都保持溼潤的狀態，這樣自然就不會幹燥和咽喉疼痛了，大家平時注意保護身體。