草莓在日常生活中非常常見。它體內含有非常豐富的營養物質，但是大多數人都會忽略。孕婦在孕期是非常適合吃水果的，每天補充足量的維生素是身體所必須的。但是還是需要少量的食用，孕婦早期應注意攝入葉酸，葉酸的含量會導致胎兒神經系統的發育。
一、吃草莓的好處
1、美白
草莓美白的效果是比較好的，平時大家可以多吃一點，主要是因爲草莓中含有很多的氨基酸的，這些物質是我們身體需要的，由於在草莓中含有的維生素很高，食用之後可以幫助我們消除面板的鬆懈症狀，有利於肌膚健康。
2、預防視力下降
想要保護我們的視力，在平時應該多吃一點草莓，草莓中含有的花青素對人體的眼睛有很好的保護效果，如果我們要眼疲勞的情況可以多吃一點草莓，它還可以保住我們幫助視力，會預防近視的哦。
3、減緩記憶力衰退
經常吃草莓的人對於防止神經衰弱是有一定的幫助的，另外草莓是可以增加腦力的，對於記憶力的衰退有一定的效果。
4、可以抗菌
草莓當中含有大量的維生素成分，它們對於我們的人體來說有很好的滋補作用，提升我們的免疫能力，進而達到抗菌的效果，不容易感染上一些疾病，比如說對於口腔潰瘍、感冒、咳嗽等具有預防作用。
5、抗老化
草莓裏面含有花青素，花青素可以說是一種抗氧化非常厲害的物質，補充適量的花青素能夠幫助我們抗氧化，也就是能夠起到抗老的作用。假如面板有缺水、失去彈性或者是長皺紋的情況，就可以吃草莓來改善。
除了草莓之外，蔓越莓、藍莓以及葡萄裏面也含有不少的花青素，都可以搭配着吃。想要面板老化的速度減慢，不僅僅要從飲食上入手，還要保證充足的睡眠時間，做好每天的防曬工作，這都是很關鍵的。
二、懷孕能吃草莓嗎
懷玉能吃草莓嗎？在正常情況下懷孕後只要不是特別活血類的東西那就都可以吃的。這樣不會有什麼問題的。
孕婦可以吃草莓，草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c60毫克。孕婦透過吃草莓可以補充維生素c，可以防止牙齦出血等因爲缺少維生素c而出現的症狀。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。但是無論是吃什麼都不要吃得太多。吃多了就不好了。而且平時也要常到戶外走走，要多呼吸新鮮空氣。
懷孕能吃草莓嗎，孕婦在懷孕時期對食物是有很大的講究的。草莓作爲維生素很高的水果，食用當然是有一定的好處的，但是孕婦應當少量攝入。在飲食方面對待自己與胎兒都需要有一定的控制。在懷孕期間，除了做到膳食營養以外，更要保持身心的愉悅和定期去醫院檢查，時刻關注自己和胎兒的健康。
千里飄香谷
