喝水對腎好還是壞

我們常常被人家告知，要多喝水。感冒了，多喝熱水；拉肚子了，多喝熱水；大姨媽來了，多喝熱水。殊不知，喝水是要有講究的，不是一味的多喝熱水就對身體有好處。特別是腎功能不好的人，喝水對腎好還是壞，你知道多少呢？今天小編就來和大家介紹一下喝水的好壞。

喝水對腎好還是壞

感冒也喝水，發燒也喝水，其實女生的男朋友並沒有說錯，因爲醫生也會這樣建議。感冒發生多喝水可以及時補充身體流失的水分，無疑對身體來說是好處的。而正常的人多喝水，也有利於身體裏的代謝廢物和毒素及時的透過尿液得到排出，從而起到清洗腸胃的作用，對腎也是一種保護，可以減輕腎的負擔。可見正常人多喝水，是對腎臟有好處的。但是對於一些腎臟本身有問題的人來說，喝水太多了，或許就不好了。

不過雖然喝水可以養腎，喝水的時候還是要注意方式方法的，下面小編給你帶來一些喝水要注意的事項，希望對你有幫助。

1、喝水的溫度要控制在35度左右

多喝水雖然好，但是也要控制水溫，一般在控制在35度左右。人的腸道以及胃粘膜也是相當的脆弱的，如果溫度超過60度，經常喝太熱的水，可能會刺激粘膜，從而破壞食道粘膜。我們經常比較害怕的食道癌往往就是被燙出來的。當然水溫太涼也不行，太冷的水喝了之後對於一些本身就有心腦血管方面的疾病的人，不太友好，會引起血管的收縮，從而引起不必要的風險。

2、喝水的時間要控制

早起一杯溫開水，無疑是最好的選擇，可以有效地幫助我們的腸胃排出毒素。而除了早起的喝一杯溫開水，每天的上午十點鐘左右以及午後的三點鐘左右的時間也是比較好的喝水時間，可以補充身體失去的水分，當然對於一些健康的人來說，睡前喝適量的水，也是非常有好處的。

但是飯前飯後喝水還是要注意的，飯前尤其是吃涼性的水果同時，儘量不要喝冷水。而飯前喝水的時間最好在15分鐘左右，飯後不適宜立刻喝水。

3、喝水的量要控制

多喝水並非讓你真的無限制的喝水。正常人每天喝水的量控制在2000毫升左右，但是不能高於3000毫升，否則倒是會給我們的腎臟帶來負擔。而喝水太少，也會引起身體每日的水分不足，出現上火等情況。有人說每天八杯水，但是一杯水最好是300毫升左右，也就是家裏正常的那種啤酒杯八杯這樣。

4、喝水方式和次數要注意

剛纔我們提到喝水的量要控制在八杯2000毫升左右，但不是一次性喝完。而是一天儘量要分開喝，做到少量多次。喝水時，也不要太急，否則可能導致嗆到，也不利於腎臟的代謝。平時更不可以得到口渴的時候再進行補水，這樣下來效果並不好。

喝水對腎好還是壞，喝水本身是好的，喝水的方式纔是決定養腎還是傷腎的關鍵，喝水的方式對了，可以防止腎結石的發生。在日常生活中，我們也需要多喝水，來補充身體所必需的水分，促進腸胃功能消化，促進新陳代謝，還對維持身材有幫助呢！快去喝水吧！