晚上可以吃紅棗嗎

晚上可以吃紅棗嗎，答案是可以的，紅棗屬於補氣血作用的，，紅棗是很好的滋補氣血的中藥，晚上服用不會有任何的影響。但是紅棗不可多食，否則會出現不良的反應，另外，在來例假的時候可以多吃紅棗，有益身體健康。下面就讓我們來看看具體的吧！

一、晚上可以吃紅棗嗎

1、有句話說，天天吃紅棗，一生不顯老，大棗是很多人都喜歡的養生食材，它有着養顏補血的功效，而且還含有很高的維生素，經常吃紅棗是能夠補血養血的作用，但是大棗含有很高的熱量，很多人尤其是女性朋友們就會擔心，吃大棗會不會發胖，特別是在晚上吃大棗會不會發胖，所以，下面就爲大家介紹一下晚上可以吃大棗嗎，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。

2、紅棗(大棗)果實營養十分豐富，自古以來被作爲滋補尚品廣泛流傳於世，鮮果含糖量在19―35%之間，乾製的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量爲200大卡，與大米，白麪粉相近，故有“木本糧食”之稱。

3、乾製的紅棗(大棗)的熱量約爲每百克紅棗可產熱量約200大卡，熱量接近於葡萄乾，只要適當食用，這些熱量對於身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;幹棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。

二、晚上吃大棗會發胖嗎

1、紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是乾紅棗，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。

2、但是如果晚上吃幾顆紅棗，一般對於減肥不會造成威脅，所以，不必擔心，只要不過量就不會發胖，而且對睡眠有好處。一般晚上睡覺前三個小時最好不要進食食物，尤其是紅棗，最好是上午十點或下午三四點吃紅棗，這兩個時間吃紅棗效果最好。

三、功效

降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加

衆所周知，紅棗的熱量十分高，而在晚上，熱量會轉化爲脂肪。不過，雖然紅棗的熱量很高，但是那只是吃多了會發胖。只要控制量，只吃幾顆紅棗，對於減肥而言，還是沒有什麼威脅的。現在，大家知道晚上可以吃紅棗嗎的答案了吧。