美白要吃什麼

夏天一到，各位女生們都紛紛露出了自己的胳膊和大腿。不過大部分女生都追求白嫩的肌膚，希望能在夏天裏白成一道光，卻耐不住紫外線的考驗，紛紛被曬黑了。除了勤防曬，吃也是可以幫助我們的。那麼下面，就一起來看看美白要吃什麼吧。

美白要吃什麼

1.美白可以吃的東西

多吃維c多吃水果多防曬

有一些戶外工作的女性，大夏天高強度的工作，有時還要面對惡劣的工作環境，但是他們中有些人怎麼也曬不黑，其實飲食中多吃水果平常多吃維c，美白效果會非常明顯。防曬隔離是美白的關鍵，所以防曬霜、防曬噴霧、隔離霜這些防曬產品一定要隨身必備。

每日一杯番茄汁

每天一杯西紅柿汁。西紅柿可是維生素C的倉庫，它能抑制面板內絡氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

多吃膠原食物和蓮藕

即使天生就白的人也是會曬黑的，所以在飲食上應該進行後天鞏固。多吃雞腳、豬腳、海蔘類膠質食物，特別是與蓮藕一起煮，美白的同時又能預防吸收過多的脂肪。此外，葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。而甜杏仁則能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。

2.美白簡介

高溫會使皮脂的分泌更加旺盛美白麪膜油性面板的人經常會因爲出汗、清潔護理不當而長粉刺，即使平時爲中性面板的人也會感到面板變得油油的，乾性面板也易長痱子。因此，在徹底清潔面板的同時要注意調理肌膚的酸鹼性。對於油性面板的人，更應該避免過多的皮脂積聚在面板上，所以洗臉時應該選用對應的潔面乳或酸性肥皂來清洗。

3.其它美白方法實戰

補充大量水分

日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，你需要買一瓶肌水（霧化特製保溼化妝水，分子量極小，可直接透過面板滲入皮下），經常噴在臉上，既鎮靜面板又保溼。在室內工作，面對着電腦，紫外線和輻射依然不可小覷，臉上感覺乾燥時，使用噴劑噴與臉上，保持臉部水分充足。

美白化妝水的雙重呵護

含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以透過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！

24小時不間斷美白

白天紫外線較爲強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的能力。

看了這篇文章，相信大家對於美白要吃什麼這個問題已經有了瞭解吧。雖說吃這些東西是有用的，但記得務必要做好防曬工作，防曬可是美白的基礎，不防曬的話怎麼吃都是沒有效果的哦。防曬霜是一年四季，不管颳風下雨都要塗的，隔離住紫外線纔是美白的王道！