準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘海帶是我們家裏非常常見的海產品,他還有豐富的碘,對碘缺乏的人羣很有好處,除此之外,海帶裏含有很高的鈉,我們在夏天容易出汗,他還可以補充我們體內流失的鈉元素,至於生菜嘛,就更不用說了,他保持了最原始的營養,海帶絲拌生菜夏天佐餐之佳品。
主料
生菜 :
200海帶絲 :
100 輔料
醬油 :
適量 醋 :
適量 辣椒油 :
適量香油 :
適量鹽 :
適量蒜 :
適量 具體步驟
將海帶絲提前泡發,生菜洗淨備用
將泡好的海帶絲放開水裏焯一下。
將蒜切蒜末,生菜切段
生菜、海帶絲、蒜末放一個盆裏,加入適量的所有調味料
拌勻使用即可。