主料
黃豆 ：適量輔料
水 ：適量具體步驟
1. 黃豆和花豆用清水泡一夜。
2. 燕麥洗淨，倒入鍋中，加入泡好的豆子，加水煮。（水：黃豆：燕麥：花豆=8：4：2：1）
3. 待鍋中水滾，煮約15分鐘。直至豆子都完全煮熟。
4. 煮好的豆子和燕麥倒入攪拌機，我直接倒入是煮豆子的水。加入山核桃。攪拌30秒-60秒。即可。
5. 不喜歡豆渣還是要過濾一下下的，但是我個人是非常喜歡的。而且過濾很麻煩嘛~哈哈
1.主要是黃豆，也可以加黑豆紅豆各種豆！！！2.燕麥真的值得加！口感滑滑QQ超級好~3.蛋白含量很高~如果減脂期儘量減糖，但不放糖真的不太好喝。。。
千里飄香谷
