關於低卡路里烤雞腿便當的做法的知識

食材明細主料雞腿（4只）輔料奧爾良烤翅醃料（適量）調料料酒（適量）生抽（適量）生薑（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低卡路里烤雞腿便當的做法步驟1、雞腿如圖一包4只，自然解凍。2、去皮（去皮可...

食材明細主料雞腿（一個）雞排（一個）輔料火腿腸（一根）玉米（適量）豌豆（適量）黃瓜（適量）生抽（適量）蠔油（適量）土豆（適量）鹹香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞排雞腿飯便當的做法步驟1、成品。2、成品。3、...

“不想吃飯怎麼辦？？食慾不好怎麼辦？？快來花點時間，給自己一個五彩繽紛，既好看又好吃的便當吧！怎麼樣？是不是蠢蠢欲動了啊？PS：在家的主婦也可以給孩子們做來吃哦~~~”食材明細主料米飯（一碗）輔料雞...

“夏日將近，每年減肥減脂高峯期又到來了。便當的好處除了趣味之外，就是可以很好的控制食量“吃完拉到，沒有續杯””食材明細主料雞腿（1個）新奧爾良醃料（適量）牛油果（半個）水煮蛋（1個）玉米粒（20克）生...

食材明細主料米飯（適量）輔料玉米碎（適量）胡蘿蔔（適量）紫甘藍（適量）西蘭花（適量）土司（適量）海苔片（適量）火腿（適量）脆皮腸（適量）原味（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）卡通小雞便當的做法步驟1、用剪刀將土...

“一款類似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃無負擔。喜歡蛋糕卻又怕胖的妹子趕緊戳進來自己動手做吧～”食材明細主料酸奶（100克）雞蛋（135克）低筋麪粉（25克）玉米澱粉（15克）輔料細砂糖（30克）奶香（口味...

減肥減脂時期的飲食安排常常讓人頭疼，在這小編推薦大家減肥時多吃萵苣。萵苣卡路里爆低哦，而且基本上四季都可以買到。焯水後用生抽涼拌，或者清炒。即使你吃上兩大盤也不會有多少熱量。配...

對於一些愛運動和減肥的朋友來說每天攝入多少的食物含有多少卡路里都經過嚴格的搭配，不小心攝入過量的卡路里就要你做相應的運動來消耗掉，才能達到健身和減肥的效果。關於食物卡路里具體...

“今天給女兒做的便當是照燒雞腿飯，照燒是日式料理的說法，在我看來就是醬油燒雞腿。只不過日式照燒汁是把醬油、清酒、姜、蒜、糖調在一起而已。我用蠔油代替了醬油，料酒代替了清酒，蜂蜜代...

“✔金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍，能產生一種酸性...

“很適合上班族和孩子帶去吃的便當。白米飯配上蔬菜，再配上紫菜湯再來一個香酥的脆皮雞腿好吃，營養又美味。”食材明細主料雞腿（2個）白米（一碗）輔料雞蛋（一個）西蘭花（少許）海鮮菇（少許）紫菜料湯包（...

不高。每100克的蒸雞蛋中只含62打卡，所以卡路里不高。蒸雞蛋通常會用到兩個雞蛋，加上少許的肉末和少許的香油、醬油、食鹽等調味料，其卡路里也不會超過100卡。雖然蒸雞蛋的卡路里不高，但也...

西蘭花是一種很常見的蔬菜，其口味獨特，營養也豐富，能夠強身健體。西蘭花的熱量較低，是不少減肥人士選擇的蔬菜之一。西蘭花用簡單的做法來做也能好吃而且健康。下面小編爲大家介紹一下西蘭...

“LG喜歡吃水份多一點，軟糯的米飯，於是我們換了電高壓鍋來煮米飯。我比平時多放點水，壓出來的飯黏黏的，正好可以造型一下。自己完全沒有美術功底，看着圖片上可愛的卡通，自己做出來卻有點變形...

食材明細主料雞腿（適量）雞蛋（適量）食用油（適量）輔料臺式醃料（適量）澱粉（適量）水（適量）鹹鮮（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）臺式便當雞腿飯的做法步驟1、用小刀將雞腿骨頭兩邊肉厚的位置劃開，方便入味；...

“對待挑食的寶寶，媽媽費盡心機，不過還好，已初見成效。寶寶每天都期待飯菜的更多花樣，所以，飯還沒上桌，寶寶就開始喊餓了，哈哈，不就是等待看看今天又有什麼花樣嘛。稍微費一點功夫，做個花式便當...

人人都有一顆愛美之心，但人們大多數只會花大量的金錢選擇購買護膚品，其實不然，化妝品對人體也會造成不確定的傷害，最天然的美容方法，而且最無害，且又最便宜的美容方法那就是吃!吃什麼呢?富含...

“這一份便當中有雞腿、西蘭花、鵪鶉蛋，菜餚醬香濃郁，鮮香下飯，米飯中還有紫薯同煮，加入粗糧的大米飯更有營養。【紅燒雞腿便當】（3人份）大米3杯、紫薯1根、雞腿3只、西蘭花100克、鵪鶉蛋10...

“淘寶逛烘焙店買工具的時候，偶然看到這個飯糰模具，實在太有愛了，買回家跟新敗的萌系便當盒配套使用，尋找童年的樂趣。兒童節做個小朋友吃，應該是個不錯的選擇~適合小朋友們和各位萌萌的小...

看到這個標題，我想很多朋友都感覺很納悶，因爲怎麼會有這樣的問題呢，早餐起來我們人體會感覺到非常的飢餓，在這個時候，只有消除飢餓感和吃一些豆製品就感覺很不錯了，還在乎什麼卡路里，那我說一...

減肥的時候我們有很多的年輕人都會對照卡路里的表進行食物的挑選，那麼您知道卡路里低和高的節點在那裏麼，日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的，哪些又是卡路里含量低的呢，今天小編就給大家...

減肥似乎成了現代人羣的共同話題，不管高矮胖瘦，大家都希望能在減肥這個詞上聊點什麼東西。很多人爲了減肥，吃東西錢前都要算算食物的卡路里。好吃似乎並沒有那麼重要了。下面我就給大家講...

“在當今忙碌的都市生活中，便當已經成爲一種十分快捷方便的菜，只需要一盒，就可以包羅萬象。好吃的便當不僅賞心悅目，還方便攜帶，野餐必備哦。喜歡的可以收藏起來～”食材明細主料雞全腿（1個）米...

“便當我是很少做的，前幾天孩子要和同學一起秋遊，讓我給做便當，還要有肉的。自從雙匯瘦肉精事件以後，市場上各種熟肉食是不敢買了，哈哈其實我也很少買滴。。。還是自己做的比較踏實。還要考...

1、牛油果。牛油果是在健身界公認的高蛋白低脂熱量的一種水果。2、全麥麪包。全麥麪包低碳水，且飽腹感更強，適合代替米飯作爲主食。3、各類蔬菜，蔬菜的熱量十分的低，通常還不足一碗米飯的...