吃什麼可以變白

俗話說“一白遮三醜”，白皙的面板是每一個女孩子的夢想，女孩子都希望自己能夠變得更加白皙動人。其實日常生活有一些食物食用可以可以達到潤膚，排毒，美容養顏的功效，讓自己變得更白，更加水靈，那麼吃什麼可以變白呢？

吃什麼可以變白

1、多食豆製品

豆腐、豆漿等都是豆製品，它被稱爲天然的植物激素，女性在日常生活中應該多吃豆腐，特別是踏入中年期的女性。吃豆腐不僅可以幫助女性調節體內的雌激素，從而達到延緩更年期的功效。

除此之外，由於豆腐具有調節雌激素的功效，因而可以很好的養護卵巢，從而達到潤膚的功效。經常吃豆腐，可以讓你的面板也變得像豆腐一樣水靈靈，白嫩嫩。

2、牛奶

要想讓面板變白，牛奶是必不可少的，它可是一個好東西，其中不僅僅含有豐富的礦物質，同時還含有蛋白質等人體所必需的營養物質。專家指出，每天晚上睡覺前堅持喝一袋牛奶，不僅僅可以幫助你很好的入眠，同時還具有很好的美容養顏的功效。

而且你還可以用牛奶來做面膜，要想達到更好的美容功效，你還可以在牛奶中加入珍珠粉+ve調和做成面膜，不僅僅廉價而且效果又非常的好。

3、番茄

在吃什麼能讓面板變白的問題上，番茄也是不錯的選擇，一個番茄就能補充夠量的vc。vc可是美白的好東西，不僅僅可以祛斑，同時還具有滋潤面板的功效。但在吃番茄的時候要注意，最好是生吃，這樣其中的維生素纔不會流失，並且生吃可以讓人體對其中的維生素充分的吸收。

4、複合維生素片

如果嫌吃水果蔬菜麻煩的話，不妨試試服用複合維生素片，它集各種維生素和礦物質混合在一起，可以幫助我們人體補充大量的維生素。每天只需要服用一片，你就能補充到各種維生素了，不僅方便還省事。

而且服用複合維生素片，還能促進腸胃蠕動，促進宿便的排除。一旦身體內沒有了毒素，面板自然會變白了。

5、檸檬

一直以來，很多女性都喜歡喝檸檬水，這是因爲它具有很好的美白功效。它不僅僅可以美白麪板，同時對牙齒也具有很好的美白效果。怕酸的人可以在檸檬水中放入適量的蜂蜜，不僅僅可以有效的去除酸味，同時還可以增加美白的功效。

日常生活中可以透過多食用上述的食物來達到美容養顏的作用，這些食物的食用對於美白都有一定的功效，看了上面的介紹，相信對於吃什麼可以變白大家都有所瞭解了吧。想要變白的妹子可以嘗試一下在日常的生活中多食用上述食物。