番茄三文治早餐的做法 【美味减肥早餐】番茄三文治早餐 番茄三文治早餐怎么做

“很多的时候，爱美的女士们，都是一边吃，一边说减肥，很多的时候并不理想，其实减肥也可以美味，只要我们控制住总体的热量，减肥餐也会很美味，只要有丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美，想减肥的美眉可以试试看！”

食材明细

• 奶香 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

番茄三文治早餐的做法步骤

• 1、番茄全麦三文治早餐食材。

• 2、首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

• 3、把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。

• 4、剩下的西红柿切片，然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝，然后把黄瓜切成6个薄薄的片。

• 5、然后把千岛酱放在蔬菜上。

• 6、然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。

• 7、然后把苹果用刀切成好看的形状。

• 8、南风蜜桔把外皮割开，然后包开皮子皮，就形成了一朵橘子花了。

• 9、然后把猕猴桃去皮切成片。

• 10、然后把所有的食材摆盘即可。

• 11、牛奶倒入杯子配合三文治，这个简单的早餐就做好了！