你知道有多少吗？|苹果汁热量和营养价值

苹果作为一款水果中出场率很高的水果，相信你们都吃过吧，并且苹果还有着非常多的吃法，苹果汁就是其中的一种，而且苹果汁是非常美味的奥，大家是不是都喝过苹果汁呢，那么大家是不是都知道苹果汁的热量和营养价值分别是什么呢？接下来让我们大家一起来看看吧！

一、苹果汁热量以及其它含量

1.总卡路里：47大卡   脂肪总量：0.1克

2.多不饱和脂肪酸：0.03不饱和脂肪酸：0.002克

3.胆固醇-钠盐：8毫克

4.碳水化合物总量：11.7克   膳食纤维：0.1克   糖分：10.7克

5.蛋白质：维生素A：1IU   维生素C：57.9毫克   钙：4毫克   铁：0.57毫克

二、苹果汁的简介

苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。苹果汁有混浊苹果汁和透明苹果汁两种。它们的基本加工工艺相同，不同的是混浊苹果汁采用均质步骤，而透明苹果汁采用澄清过滤步骤。

苹果汁会加速肠道蠕动，若肠道原本就有不正常蠕动的情形时，苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时，可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁，但应在制成果汁后马上饮用。

三、苹果汁的营养价值

1.改善身体机能

补充了营养。减少心脏病和动脉硬化的几率.。清洁消化道,促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂,对身体健康很重要。预防心脏病。降低LDL值和胆固醇含量。当LDL氧化，或者在血液里恶化，血小板就会开始形成冠状动脉，导致动脉变厚，引起动脉硬化。研究员Dianne Hyson说:"一杯苹果汁就可以在短的时间内减少心脏病的危险。

2."降低患哮喘病几率

Seif O. Shaheen博士和伦敦国王学院，南安普敦大学的同事发现,只要每周吃两个苹果,就可以把患哮喘病的几率降低22-32%。研究人员猜想，苹果中的某种异黄酮是预防哮喘的主要原因，因为其他的水果和蔬菜都没有预防哮喘的作用。

3.降低吸烟者肺部疾病发病率

科学研究表明，可以降低肺部疾病的发生。

苹果汁热量大家是不是都非常的清楚了呢？苹果汁并不是有特别高的热量，也是比较适合减肥人群的，而且营养价值也是非常高的，有着促进消化的功效奥，可以帮助我们调理自己的肠胃呢,还可以改善身体机能奥，大家是不是都非常的清楚了呢？大家还是要根据自己的身体进行选择奥。