消化不良性腹泻可以怎么办

作为一个吃货，看到许多美食一定就是吃吃吃，但是很多时候吃多了，肚子撑着非常难受，所以就导致消化不良，面对其他美食就没办法继续吃了，非常的烦恼，有时候要不就容易腹泻，弄得整个人状态都不好，所以就像知道有什么办法可以解决呢？

一、消化不良性腹泻，四种“急救”水果，有助消化

1、杨桃

大餐后，可将杨桃切片，蘸点盐吃。 杨桃富含维生素C，能促进食物消化。

2、菠萝

吃烤串、火锅时，肉类容易吃太多不消化，肚子胀不舒服，吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉类。

3、火龙果

大鱼大肉吃太多，容易便秘，可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，还可以降低血液黏稠度，是很好的血管保护伞。

注意：胃不好的人要饭后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸会伤牙齿。

二、消化不良有哪些危害

1、腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。

2、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。

3、腹痛。肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。

4、胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。

三、消化不良平时要注意什么

1、饮食调养。消化不良患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，注意平时少吃辛辣刺激的食物，尽量使用粥类食物，粥对胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要让胃受凉。从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、忌嘴保养。消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

3、保暖护养。天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

4、平心静养。消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

消化不良性腹泻出现也只能怪自己太贪吃了，就算再好吃的东西也不能一口吃撑，这样很容易让自己陷入困境，一会消化不良，一会又腹泻的，明明吃得很好，很开心的就餐，最后弄到自己不舒服，心情也不好，还不如照顾好自己，让胃好好的，尝试更多的美食。