坚持吃什么丰胸,丰胸的办法有很多,有些药物丰胸,针灸丰胸,整形丰胸,说到这,小编向告诉大家,还是食补丰胸最靠谱,分享一个产后丰胸食物,各种丰胸食物,让你不但吃不胖,还能丰胸,让自己更有魅力,更有自信。
一、产后丰胸食物
1、肉类
牛肉、瘦肉等含有高蛋白质,可以帮胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质,能够促进胸部组织的饱满。
2、中药材
红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效,对於丰胸颇有助益。
3、核果
花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,因含有丰富的蛋白质和脂质,因此能够促进第二性徵的发育。
4、奶蛋
牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类,都有丰富的蛋白质,是帮助胸部成长不可或缺的要角。
5、海鲜
蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜,能够刺激女性荷尔蒙的成长。
6、蔬类
深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素,可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
7、水果
苹果、哈密瓜都有丰富的胶质,对於丰胸有很大的助益,而最为大家所熟知的当属木瓜了,其中又以青木瓜最为有效,因其内含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助於身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。
二、产后丰胸食谱
1、什锦海鲜粥
材料:鱿鱼150克,海瓜子200克,水6杯,虾仁150克,带子(鲜贝)100克,姜丝少许,白饭3杯,盐、鸡精、胡椒粉、麻油各少许。
做法:
(1)鱿鱼切片,海瓜子侵泡1小时使其吐沙,再以滚水将其煮至壳打开捞出,虾仁洗净,挑去肠泥,带子洗净备用。
92取一深锅,倒入6杯水煮开后,加入白饭继续煮15分钟,加入做法1的虾仁,带子、姜丝和所有调味料再继续煮2分钟。
(3)最后再加入做法1的其余材料再次煮开即可。
2、虾仁白米粥
材料:白米一杯,虾仁半杯,葱花少许,猪脚高汤8杯,盐、胡椒粉各适量。
做法:
(1)白米洗净沥干,虾仁去肠泥,洗净后擦干水分。
(2)锅中加入高汤煮沸,放入白米继续煮至滚烫时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。
(3)虾仁放入锅中,冲入滚烫的粥,撒葱花,胡椒粉等即可食用。
3、山药牛肉汤
材料:黄芪、茯苓各10克,西洋参5克,枸杞15克,芡实、干莲子各10克,牛腩150克,生山药75克,盐少许。
做法:
(1)将黄芪、茯苓西洋参放入锅内,加入5杯水煮开后,转小火熬约30分钟,过滤汤汁备用。
(2)芡实、莲子以水泡软备用。
(3)牛腩洗净汆烫后切小块,加入芡实,莲子及上述药汤,入锅内煮至肉烂。
(4)再加入生山药、枸杞煮约10分钟,加盐调味即可。
4、黑豆炖猪脚
材料:黑豆150克,猪脚600克,白果20粒,麻油2小匙,盐1小匙,鸡精1/2小匙,米酒1杯。
做法:
(1)全部材料洗净,猪脚去毛切块,入滚水,捞出沥干。
(2)黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮开,滤出汤汁备用。产后知识
(3)锅中倒入黑豆汤汁煮开,加入猪脚,白果及盐、鸡精和米酒,以及小火炖90分钟即可盛出。
5、莲藕花生煲排骨
材料:莲藕500克,排骨500克,花生100克,红枣10颗,姜2片,盐适量。
做法:
(1)花生、排骨均洗净,水浸1小时,沥干水分。
(2)莲藕洗净,红枣用刀拍松,去核。
(3)取汤煲注入清水12杯,放入花生、莲藕、红枣、姜煲滚,加入排骨再煲15分钟,改慢火煲2小时。
(4)取莲藕切片,放回汤内下盐调味即可。
以上分享的产后丰胸食物,女性在生完孩子哺乳后,胸部会变小下垂,于是丰胸变成了常事,丰胸的方法也是五花八门,有些人为了达到效果会尝试各种各样的丰胸方法,但是小编还是要提醒大家,健康丰胸才是最重要的,不能为了达到目的而盲目丰胸。