“荷兰豆能够提高机体免疫力。可以抗菌消炎,增强新陈代谢。荷兰豆拌黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。鲜香嫩脆,色泽美观。”
1、荷兰豆150克,黄豆芽150克,胡萝卜1根,洋葱1块,蒜半头。
2、把所有食材处理干净。
3、切好胡萝卜,洋葱和蒜。
4、豆芽焯水2一3分钟熟透,要好时放上洋葱胡萝卜烫一下就捞出过凉,荷兰豆也要焯一下水,过凉必须孰透因为要凉拌。
5、准备好所有食材。
6、平底锅加热加点油放几粒花椒炸一下(花椒丢掉)然后加蒜片,加点酱油。
7、把所有食材都放一起,浇上花椒油,加点糖醋盐和香油,搅拌均匀就可以了。
8、荷兰豆拌黄豆芽,清淡营养,但没有炒的香。