平时吃什么可以壮阳补肾

在生活的压力和时间的流逝下，很多男性有了壮阳补肾的需求。但是很多人不愿意依靠药物治疗，那么食疗法就是他们最好的选择。通过食疗可以滋补男性的身体，达到壮阳的效果。那么下面，就一起来看看平时吃什么可以壮阳补肾吧。

平时吃什么可以壮阳补肾

1、牛骨髓

你知道吃什么食物壮阳吗?在平时的时候可以吃一些牛骨髓，可以治疗肾虚的，并且中医认为牛骨髓是具有润肺、补肾、益髓的作用，对于一些有肾虚的人来说，这是一种不多的的补肾佳品，并且对于肾虚是有很好的疗效的，所以如果想壮阳，那么就试试牛骨髓吧!

2、豇豆

对于豇豆是具有补肾健脾的作用的，并且很多肾虚的男人可以通过豇豆来达到治疗的作用，对于一些小便频数多的情况，也可以通过吃豇豆来调理

3、韭菜

又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精，熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

4、山药

能滋肾益胃，补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精，阳痿等症。

5、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

6、核桃仁

能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。

7、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。当然如果想补肾效果好,吃点.肾.斯.挺，

8、桑葚

桑葚可以帮助改善这种 生殖亚健康 ，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战 下一代 造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

9、鸽肉

鸽子又称 白凤 ，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

看了这篇文章，相信大家对于平时吃什么可以壮阳补肾这个问题已经有了了解。除了要经常吃以上的食物之外，男性还应该保持作息正常，少饮酒少抽烟多锻炼，以此让身体保持一个年轻有力的状态。好啦，快把这些菜做给你心中的他吃吧！

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