关于西兰花炒牛蒡丝的做法的知识

“西兰花营养丰富，比白花菜的胡萝卜素含量要高些。品质柔嫩，纤维少，水分多，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。牛蒡为中国古老的药食两用食物蔬菜，它是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和...

“腐竹不仅好吃，更是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。这样营养的小菜，不但好吃。。。更是怎么...

“家有小朋友特别爱吃牛肉。和西兰花。一起炒，味道更美味”食材明细主料西兰花（适量）牛肉（适量）辅料姜（适量）生抽（适量）盐（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒西兰花的做法...

“食材简单，脆嫩美味，营养均衡！”食材明细主料西兰花（一颗）肥牛卷（五卷）辅料大蒜（一瓣）调料精盐（一匙）东古一品鲜酱油（一匙）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肥牛的做法步骤1、西兰花掰小...

食材明细主料西兰花（适量）牛肉（适量）调料酱油（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒牛肉的做法步骤1、食材:西兰花用小苏打和食用盐浸泡十分钟，牛...

食材明细主料牛筋丸子（10颗）西兰花（1颗）辅料萝卜干（50g）调料姜（2块）黄豆酱（1匙）蚝油（2匙）生抽（1匙）盐（半匙）花生油（2匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）牛筋丸炒西兰花的做法步骤1、牛筋丸对半切开，萝卜...

“西兰花把花朵部分先吃了，剩下的菜梗炒菜来吃。”食材明细主料西兰花梗（适量）肉丝（100g）辅料红椒（小许）食用油（半匙）调料食盐（1g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丝炒西兰花梗的做法步...

“今天这道菜从养生角度看它它可是有预防癌症、降血压、血脂、增强免疫力等功效咯。”食材明细主料西兰花（1颗）猪肉（适量）洋葱（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）豆粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...

“牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，还含有菊...

“沙茶酱是我一直很钟爱的味道，这道沙茶牛肉也堪称是经典菜品之一。”食材明细主料牛肉（适量）西兰花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料沙茶酱（一颗）盐（适量）生抽（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...

“有一种青菜它的维生素C的含量极高，不仅可以提高免疫力，还能促进孩子的生长发育，保护视力，增强记忆力等，这就是西兰花。爱美的女性常吃西兰花还能减肥美容呢，西兰花的好处这么多，妈妈们可不...

“牛蒡为我国古老的药食两用食物蔬菜，在我国长期做为药用，近年来才开始对牛蒡的营养价值，食用价值和药理进行研究。牛蒡是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和营养药草。牛蒡可每日食...

“西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西...

美食那可是拥有容忍无法抵挡的诱惑，现在生活水平的不断发展，越来越多的人懂得怎么去享受生活，而享受生活自然是离不开吃一些好吃的。但是每次都去下馆子，也会令人厌烦，何不自己做美食呢？下面...

食材明细主料牛肉（适量）辅料西兰花（适量）口蘑（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花口蘑炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片，加入...

食材明细主料牛蒡（1根）胡萝卜（适量）豇豆（适量）牛肉（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉丝牛蒡的做法步骤1、原料图2、胡萝卜和牛肉切丝3、牛蒡去皮切丝，放清...

“我老公和儿子很喜欢吃牛柳，今天又买了，这次跟西兰花搭，味道也很好哦。。。”食材明细主料牛柳（185克）西兰花（105克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒牛柳的做法...

“希望大家喜欢啊希望高手指导”食材明细主料牛里脊（150克）西兰花（1个）胡萝卜（50克）芹菜（20克）辅料小米椒（3个）苹果（一个）配料盐（10克）白糖（5克）味精（5克）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花色彩牛...

“牛蒡是日本菜中最常见的食材之一，可以切丝切片切块，炒着吃拌着吃煮着吃。来日本之前，我对这种树根味道的食物并不是很喜欢，来了以后，据说牛蒡对女性的身体各种好啊，于是就试着吃了一点儿，不...

“不知道为啥发菜谱时各种调味料不能填适量了，其实做菜调味可以按自己的口味加减，不用强调每样多少分量的，也许我的口味不一定适合大家。所以大家调味料请自己斟酌”食材明细主料牛蒡（1段）...

“西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细...

“这道菜的配料可以随便搭配，可以放各种菌菇、笋等等。。。”食材明细主料西兰花（100克）牛肉丸（4只）干丝（105克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉丸西兰花煮干丝的做...

“西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降...

“不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”食材明细主料腌制好的牛排（1）腌制好的鱼排（1）辅料西兰花（0.5棵）胡萝卜（0.5棵）蒜瓣（6个）盐（适量）五香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛排西兰花的做法步骤1、...