-
发表于:2024-03-01
“咱们今天就吃个有营养的——豆干拌菠菜。又有蛋白质,又有维他命,又有纤维,还没脂肪。如果在春天你也容易上火,那就一起吃点吧。”食材明细主料菠菜(一袋)豆干(半袋)辅料醋(2大勺)生抽(1勺)芝麻(1...
-
发表于:2020-10-14
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料蒜:2瓣面条:200菠菜:50干豆腐:50辅料油:适量盐:适量调味料:适量具体步骤1.将面条放入开水中,加入少量的盐,煮3分钟左右,焖...
-
发表于:2023-12-26
食材明细主料菠菜(1斤)黄豆(3两)辅料熟芝麻(2勺)调料生抽(1勺)蒸鱼豉油(1勺)香油(半勺)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜拌黄豆的做法步骤1、菠菜洗净备用。2、煮熟的黄豆备用。3、菠菜焯熟后...
-
发表于:2023-12-26
食材明细主料菠菜(适量)豆腐(适量)辅料蒜泥(适量)调料香油(适量)香醋(适量)凉拌酱油(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜拌豆腐的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、自制豆腐切小块。3、锅中放...
-
发表于:2024-01-31
食材明细主料豆干(1包)菠菜(半斤)辅料植物油(少许)盐(少许)蚝油(1汤匙)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒豆干的做法步骤1、菠菜洗净,切段;豆干切条备用!锅内下油,下菠菜翻炒2、炒软时加入蚝油...
-
发表于:2024-01-04
“菠菜营养丰富,搭配豆干营养美味,下班到家来款凉拌菜,快捷方便又不失美味!”食材明细主料菠菜(适量)豆干(三块)辅料芝麻油(适量)盐(少许)生抽(适量)芝麻(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜拌...
-
发表于:2023-12-29
食材明细主料面粉(适量)菠菜(适量)水(适量)碱粉(适量)辅料葱(适量)姜(适量)猪肉(适量)调料油(适量)盐(适量)黄豆酱(适量)酱油(适量)老抽(适量)醋(适量)水(适量)白酒(适量)辣椒粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度...
-
发表于:2024-01-03
食材明细主料干豆腐(100g)菠菜(200g)辅料胡萝卜(50g)大蒜(两瓣)白糖(1匙)酱油(1勺)醋(半匙)蚝油(2匙)香油(半匙)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌都干豆腐菠菜的做法步骤1、干豆腐依个人喜好切成丝...
-
发表于:2023-12-31
“干豆腐拌菠菜,清淡爽口的凉菜,也能让人感觉食欲大增,神清气爽。”食材明细主料干豆腐(1大张)菠菜(1斤)胡萝卜(1段)大葱(1段)大蒜(半头)辅料油(少许)香油(少许)蚝油(少许)白糖(少许)香醋(少许)食盐(少许)黑胡椒...
-
发表于:2023-12-30
“家常拌菜,营养丰富,简单快捷,又不失美味!”食材明细主料菠菜(适量)豆皮(适量)花生米(适量(炒好))辅料芝麻油(适量)盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)豆皮拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗...
-
发表于:2024-02-23
食材明细主料菠菜(1把)香干(几块)辅料枸杞子(适量)配料熟芝麻(适量)盐(适量)蒜(2瓣)香油(适量)蒜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香干拌菠菜的做法步骤1、备香干,菠菜洗净2、芝麻入锅小火炒熟3、备香...
-
发表于:2024-01-03
“每逢过节胖三斤啊!最近需要来点清淡饮食,今来一款:豆芽拌菠菜,爽口开胃,低脂健康,家常做法,供大家参考”食材明细主料豆芽(适量)菠菜(适量)红萝卜(适量)青蒜(适量)干红椒(适量)蒜(适量)辅料油(适量)盐(适量...
-
发表于:2024-02-27
“【菠菜豆腐同吃会结石吗】“菠菜和豆腐不能一起吃”,许多人对此深信不疑。这个禁忌的理由是什么?理论基础只有一个:菠菜中含有大量的草酸,而普通豆腐是用石膏或卤水点的,含有大量的钙,草酸...
-
发表于:2024-01-08
食材明细主料菠菜(适量)豆干(三片)芝麻酱(适量)辅料盐(适量)香油(适量)醋(适量)生抽(适量)鸡精(少许)姜(适量)其他(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)麻酱菠菜拌豆干的做法步骤1、菠菜洗干净,锅中放水煮开,放入...
-
发表于:2023-12-27
食材明细主料小豆芽(适量)菠菜(适量)胡萝卜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)红辣椒(适量)调料油(适量)盐(适量)醋(适量)酱油(适量)辣椒粉(适量)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜拌豆芽的做法步骤1、自制豆芽...
-
发表于:2023-12-27
“简单易做,菜品清淡可口,鲜香入味,营养丰富!”食材明细主料豆腐(400克)菠菜(100克)辅料蒜(20克)香菜(15克)调料牡蛎酱油(30克)味极鲜(30克)米醋(30克)辣椒油(10克)芝麻油(10克)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单...
-
发表于:2023-12-29
“咸香味美,家常做法,简单易做!”食材明细主料粉条(适量)菠菜(适量)辅料老干妈(一勺)蒜末(少许)调料酱油(少许)香油(少许)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)老干妈拌菠菜粉条的做法步骤1、准备好食材:...
-
发表于:2023-12-28
食材明细主料菠菜(250g)豆干(4块)炒花生米(50g)辅料蒜头(4瓣)红辣椒(1个)泡椒(半勺)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)陈醋(适量)糖(1匙)酸咸(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜拌豆干的做法步骤1、菠菜...
-
发表于:2024-02-27
食材明细主料豆腐丝(适量)菠菜(适量)花生米(适量)辅料蒜(适量)干辣椒(适量)花椒(适量)配料蚝油(适量)酱油(适量)香油(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜豆腐丝的做法步骤1、豆腐丝:是之前卤...
-
发表于:2021-02-18
准备时间:无    烹饪时间:5分钟菠菜可以补铁,对糖尿病,便秘,贫血的人有食疗作用。如果是肠胃虚寒或脾胃虚弱的人还是少吃点或者不要吃。做法简单先把菠菜,豆...
-
发表于:2024-02-27
“菠菜豆腐干,富含蛋白质和各种维生素,健康营养,适合孩子吃”食材明细主料菠菜(200克)辅料豆干(4块)配料油(适量)盐(适量)花椒粉(适量)味精(适量)酱油(适量)葱(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)菠菜...
-
发表于:2024-02-27
“菠菜在一年四季都有,但以春季的为佳,菠菜中含有大量的胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。它含有的核黄素、维生素C、钙质和镁质都超过每日建议摄取量的10%。菠菜中...
-
发表于:2024-01-01
食材明细主料菠菜(适量)豆皮(适量)辅料生抽(适量)盐(适量)香油(适量)陈醋(适量)辣椒油(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜拌豆皮的做法步骤1、我这是冷冻过得豆皮,焯水备用。2、焯水的豆皮切...
-
发表于:2023-12-29
食材明细主料绿豆芽(适量)菠菜(适量)辅料青蒜(适量)红辣椒(适量)蒜(适量)调料油(适量)盐(适量)醋(适量)酱油(适量)香油(适量)花椒(适量)蒜香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)绿豆芽拌菠菜的做法步骤1、绿豆芽洗...
-
发表于:2024-02-10
“菠菜营养很丰富,菠菜中含有大量的维生素k,在补充钙的同时增加维生素k,可以大大提高补钙的效果,促进钙沉积入骨骼当中。而富含钙和蛋白质的豆腐,加上富含钾、镁和维生素k的菠菜,正是补钙健...