关于火腿香干炒西兰花怎么做的知识

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

“西兰花含有丰富维生素，是青菜类的首选。”食材明细主料西兰花（适量）火腿肠（一根）辅料胡萝卜（适量）葱（适量）调料十三香（适量）油（适量）味极鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒火腿...

食材明细主料西兰花（1棵）火腿肠（1根）辅料葱花（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，放盐水中浸泡清洗干净。2、锅中坐水，水开后加少许盐和植物...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，可谓名列前茅。”食材明细主料西兰花（1颗）火腿（2根）辅料盐（适量）食用油（适量）生姜（适量）蒜子（适量）蒜香（口味）炒（工艺...

食材明细主料西兰花（180g）泡发木耳（1小把）火腿肠（60g）辅料葱（适量）蒜（2粒）调料东古一品鲜酱油（10g）蚝油（半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳火腿肠炒西兰花的做法步骤1、西兰花180克，泡...

“西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有...

“去陪小表弟玩，到了做饭时间打开冰箱一看，满眼青绿映着我的绝望——好吧，做得花俏些看能不能骗熊孩子吃蔬菜。”食材明细主料土豆（1个）火腿（2片）西兰花（50g）辅料黄油（1小块）芝士碎（适量）清淡（口味）烤...

“清楚的西兰花，绿绿地如清楚一般活泼，再加上粉红火腿的点缀，更加显得青翠可爱，这是一道梦想与健康的美食，我们追求梦想，我们追求健康，我们想拥有不变的青春！西兰花拥有丰富的维生素，同时火腿又...

食材明细主料香干（60克）西兰花（75克）剩饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花香干炒饭的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵清洗）、剩饭。2、将香干放在案板...

“最近肉肉吃的有点多，想来点素的。又觉得只做素的太单调没什么胃口。一个人生活就是如此，两个菜太多，一个菜又显得单调没有胃口，所以做菜的时候我喜欢混搭一点其他菜，这样虽然是一盘菜也能...

食材明细主料香干（1块）西兰花（120克）熟虾皮（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）虾皮香干炒西兰花的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、熟虾皮。2...

“在外国最常吃的就是意面了。。方便经济实惠美味阿。。。。”食材明细主料意面（适量）辅料鲜奶油（100ml）西兰花（若干朵）火腿片（3片）洋葱（小半个）黄油（适量）橄榄油（适量）巴马干酪（适量）配料大蒜（适量）盐（适...

“寒冷的冬天已经到来，早上来一碗热呼呼的泡饭，再搭配一些食材，瞬间温暖很多。其实这也是百搭的早餐哦。。。”食材明细主料剩饭（1碗）西兰花（75克）肘花火腿（45克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（...

食材明细主料鲜面条（适量）辅料火腿肠（适量）西兰花（适量）卤水鹌鹑蛋（适量）香菇（适量）金针菇（适量）配料牛肉汤（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花火腿蛋面的做法步骤1、材料：鲜面条，火...

食材明细主料西兰花（180g）金华火腿（50g）鸡蛋（1个）辅料食用油（1匙）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火腿鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，菜梗切片。2、洗净。3、金华火腿...

西兰花是许多小伙伴都十分喜爱的食物，西兰花不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是聚餐、吃饭时不错的选择，而且西兰花里面可以随意添加食材，例如可以加入...

食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）配料花椒（适量）干辣椒（适量）酱油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、准备食材，西兰花，胡萝卜洗干净。2、胡萝...

““绿冠小小似蘑菇，似花非花可食之，”西兰花享有“蔬菜皇冠”之美称，具有防癌抗癌功效，富含矿物质、维生素C和胡萝卜素等其它蔬菜少有的营养成分，其口味超群，可热炒、凉拌、清汤等，可荤可素，...

“西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...

食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿肠（适量）香菇（适量）大蒜子（适量）盐（适量）食用油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒火腿香菇的做法步骤1、西兰花用洗米水泡一会2、清洗干净焯水3、...

食材明细主料西兰花（1朵）辅料火腿肠（1根）蚝油（1勺）生抽（1勺）油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠炒西兰花的做法步骤1、准备以上食材，把西兰花切小块2、放入水中加盐泡半个小时...

食材明细主料剩米饭（一盘）鸡蛋（1个）火腿肠（1根）葱花（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花火腿炒饭的做法步骤1、所有食材备用。2、西兰花改刀切小朵焯水备用...

食材明细主料火腿肉（150g）西兰花（250g）辅料干辣子（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒火腿肉的做法步骤1、主料：火腿肉2、主料：西兰花3、辅料：干辣子4、火腿肉两小块洗干净后切成细...

食材明细主料西兰花（190克）香干（140克）辅料剁椒（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香干炒西兰花的做法步骤1、材料：西兰花、香干（已切成片）、剁椒2、将西兰花掰成小朵清...

“这个是在西兰花炒虾仁的基础上改良过了的新菜谱。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿（一根）鸡蛋（一只）虾仁（适量）生粉（半勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花火腿炒虾仁的做法步骤1、1...