关于青麦仁沙拉的家常做法的知识

“青麦仁是用已经长饱满但未熟的小麦粒速冻而成色泽碧绿，口味独特，味道清新爽口。青麦仁含有丰富的蛋白质、叶绿素、膳食纤维和α、β两种淀粉酶具有帮助人体消化、降低血糖的功能，是一种...

“天气越来越热了🍃🍃🍃吃沙拉的高峰期啦😃😃。今天换个新口感的🌻🌻来一个芥末芝麻味的青菜沙拉，减肥减脂，特别开胃😍😍😍😍。”食材明细主料西生菜（半个）黄瓜（半条）绿宝石小番茄（3个）小黄番...

“一道异国风情的美食，法棍烤的焦香，虾仁沙拉甜糯，嚼在口中回味无穷。”食材明细主料法棍（1条）虾仁（适量）生菜（1棵）鸡蛋（1个）西红柿（1个）洋葱（半个）辅料沙拉酱甜味（适量）罗勒草（适量）盐（少许）橄榄油（适量）白醋...

“青苹果吃起来酸酸的？不怕，来点丘比香甜味的沙拉酱吧，综合青苹果的酸味，味道变得清爽酸甜，好吃的的停不了口。”食材明细主料青苹果（适量）辅料生菜（适量）小番茄（适量）配料丘比沙拉酱香甜味（适量）酸...

“麦仁是粗粮家的小弟，聪明可爱又伶俐，一般都是粥里做游戏，今天它是主角戏”食材明细主料麦仁（1袋）辅料盐（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常蒸麦仁的做法步骤1、袋装麦仁2、用清水...

“闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。”食材明细主料藜麦（20克）鲜虾（若干只）金枪鱼罐头（1罐）西红柿（1个）黄瓜（1条）樱桃...

“最近买了三色黎麦、捣鼓了一款沙拉来吃、咱们也试试西式风格、口感不错、色彩缤纷、美的很、有木有？健康食材不失营养！色拉系音译，即Salad，又译作沙拉、沙律。主要有三类，分别为水果沙拉...

“藜麦，营养丰富，饱腹感强，加入一点时令蔬菜和水果，就是一盘清爽的美味。”食材明细主料白藜麦（15g）煮鸡蛋（1个）土豆（40g）胡萝卜（40g）黄瓜（40g）毛豆（35g）辅料油醋汁（15g）清水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗...

“还在吃凉拌青瓜吗？换一种口味吧，青瓜沙拉。冰、脆、爽，满足夏天让你吃饱也不会胖，还能冰爽一夏。”食材明细主料青瓜（500克）生菜（100克）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青瓜...

“我今天用小土豆来做早餐沙拉，配了绿色的黄瓜，它是一味可以美容的瓜菜，含有丰富的维生素，吃起来特别爽脆。还有白色的鸡蛋和红色的虾仁，鸡蛋营养价值很高，是人类常食用的食物之一，它所含蛋白...

食材明细主料鲜虾（适量）番茄（适量）辅料生菜（适量）黄瓜（适量）调料千岛酱（适量）酱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁沙拉的做法步骤1、生菜洗净控水备用。2、鲜虾处理干净，去皮去油去虾线。3、黄...

“青木瓜沙拉是一款超级简单的菜肴，选用请木瓜，用青柠檬和蒜调味，拌好的沙拉有淡淡的果香，很爽口，而且这道菜吃起来没负担，热量很低，适合减肥人士佐餐。已经是春天了，常言说：春季不减肥，夏季徒伤...

“休闲假日，没事在家来上一盘，轻松简单，营养美味，给自己生活添点料！”食材明细主料田黄石火腿猪肉罐头（一盒）圆生菜（适量）圣女果（适量）葡萄干（适量）蓝莓干（适量）烘焙燕麦（适量）辅料黑胡椒碎（适量）橄榄油（适...

“夏天最合适做这个蔬菜沙拉吃了，青菜品种丰富，而且都是时令蔬菜。”食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料鸡蛋（两个）大虾（适量）西红柿（一个）调料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时...

“根据家里现有的食材，随意搭配，自己喜欢就好。刚烤好的吐司松松脆脆的，趁热吃口感最佳。”食材明细主料藜麦（1勺）鲜虾（若干只）吐司（1篇）牛油果（半个）小青菜（适量）石榴（适量）辅料白葡萄酒醋（少许）牛油果...

“低脂沙拉，适合减脂妹妹的晚餐”食材明细主料青瓜丝（适量）鲜虾（适量）辅料黑胡椒粉（少许现磨）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜丝虾仁沙拉的做法步骤1、青瓜丝。2、鲜虾烫...

“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有...

食材明细主料藜麦（50g）大杏仁（1勺）圣女果（6个）青枣（1个）鳕鱼（1块）辅料白醋（1茶匙）蜂蜜（1汤勺）生抽（1大勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法步骤1、藜麦淘洗干净后浸泡。2、鳕鱼...

“最近迷恋上了水果沙拉，不管是中餐还是晚餐，都想来一盘，满足我那小小的胃。”食材明细主料火龙果（一个）香蕉（一根）猕猴桃（一个）芒果（一个）雪梨（一个）桂圆（几颗）辅料自制沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分...

食材明细主料藜麦（一把）腰果仁（一小把）樱桃番茄（3-4个）莱姆柠檬（一颗）鱼露（一勺）青木瓜（半个）辅料椰糖（一勺）海米（一勺）泰国小米辣（3个）大蒜（2-3瓣）微辣（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泰式青木瓜藜麦沙拉的...

“健身的时候配合这样的食谱更好！”食材明细主料荞麦面（100克）虾仁（5只）鹌鹑蛋（2个）生菜（3片）紫甘蓝（2片）番茄（1/2个）青柠檬（1/2个）辅料白芝麻（1大匙）砂糖（1汤匙半）料理米酒（1大匙）酿造酱油（3大匙）洋葱碎（1汤匙...

“提到芬兰，很多人想到的是诺基亚，纯净的空气，优美的自然环境。恐怕很少有人想到芬兰的美食，更别说燕麦了。其实芬兰素来享有“欧洲燕麦之国”的美誉，它的国土面积约占整个欧洲大陆的3%,但...

“夏季减脂餐，清淡营养，美容养颜。”食材明细主料藜麦（100g）青虾（4只）鸡蛋（2个）生菜（适量）紫甘蓝（适量）圣女果（适量）苦苣（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法...

食材明细主料意面（适量）虾仁（适量）松仁（适量）辅料新鲜罗勒（70g）松仁（70g）大蒜（2瓣）特级初榨橄榄油（100ml）海盐（1/2小勺）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青酱虾仁沙拉面的做法步骤1、罗勒洗净，控干水分...

食材明细主料虾仁（适量）玉米（一根）调料沙拉酱（10克）番茄酱（10克）芝麻酱（10克）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁玉米沙拉的做法步骤1、成品图来一张！晚餐减肥的。2、玉米提前煮熟，用一根即可。...