关于双耳的知识

“脆双耳中的木耳和银耳都是适合夏天食用的清火养颜食材。。木耳更是有肠胃清道夫的美誉。脆双耳是爱美女性夏天凉菜的首选。脆双耳关键在一个“脆”字，双耳焯水后的过冰水很重要哦。。...

“木耳和银耳，其营养价值毋庸赘言。只一点，银耳炖到熟烂更滋润，而仅仅炒熟凉拌，则清热解毒作用更明显。这道炝拌双耳，综合和黑木耳和银耳的营养特点，口感清脆，口味清淡，营养丰富，爽口宜人。秋天...

准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：半颗木耳：一小把银耳：一小把胡萝卜：半根辅料葱花：少许生抽：1勺耗油：1勺盐：少许具体步骤1.将西兰花、泡发好的木耳...

“黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。银耳又叫白木耳，是一种植物...

食材明细主料鸡胸肉（适量）黑木耳（适量）银耳（适量）胡萝卜（适量）西芹（适量）辅料葱（适量）白胡椒粉（适量）盐（适量）白糖（适量）料酒（适量）食用油（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）双耳炒鸡丁的做...

“这绝对是一个快手菜，不仅有营养还有颜值，甜咸酸爽口感丰富，适合任何季节食用。尤其是最后撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被誉为＂超级营养品＂，只因为它具有人体必需的七大类营养素成分，并极...

“好吃又简单的一道开胃凉拌菜，双耳不但营养丰富，还有很高的药用价值，能提高免疫力，抗癌，又可抗衰老、美容、减肥。有兴趣的朋友不妨试试。【双耳的功效】银耳既是名贵的滋补佳品，也是扶正强...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天要做一款健康的食物，那就是好吃的脆脆双耳，，黑木耳的营养价值非常高。非常的颜色哈~口味也是淡淡的清甜味~，回味再有...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟最近天气太热了，家里的老人和孩子都说想喝粥，皮蛋瘦肉和白粥都和腻了，想来点好吃又清淡的粥，于是发现双耳玉米片大米粥还...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：100银耳：100辅料盐：适量黄柠檬：1个蒜：3瓣小红椒：5个生抽：少许香菜：2棵具体步骤1.银耳、黑木耳用水泡发2小时左右。...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟黑白双耳红枣汤是将银耳木耳和红枣一起放入锅中炖制而成的一道美味的营养汤，做起来简单但是营养价值很是丰富，喝起来美...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料银耳：适量黑木耳：适量辅料葱丝：适量胡萝卜丝：适量香菜碎：适量花椒：适量八角：适量盐：适量白糖：适量醋：适量具体步骤1.木耳、...

食材明细主料木耳（适量）银耳（适量）红椒（适量）辅料小葱（适量）食盐（适量）味精（适量）食用油（适量）葱香（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱油炝双耳的做法步骤1、准备主要原料：泡发好的木耳、银耳、小葱、红...

“荷兰豆炒双耳，营养搭配、鲜香味美。黑木耳滋补养胃，银耳清肺热，荷兰豆和这两种真菌类食材搭配，营养丰富、色香味美，爽脆可口。”食材明细主料荷兰豆（150克）银耳（1把）木耳（1把）辅料甜椒（半个）里脊...

食材明细主料银耳（适量）木耳（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量）盐（适量）醋（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌双耳的做法步骤1、银耳，木耳提前泡发。2、下锅焯水...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：50银耳：50辅料盐：适量白糖：1勺醋：2勺香油：适量酱油：2勺香菜：适量味精：适量具体步骤1.将泡发好的黑木耳和银耳摘洗...

“西兰花营养丰富，抗氧化效果一级棒，不论是素炒还是凉拌，味道都不错，黑木耳排毒，银耳滋养，合在一起自然是好处多多，这道西兰花炒双耳，做法简单，颜色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受欢迎～”食...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天看韩剧看到一半，然后就看到了一大堆吃的。结果看的时候我就特别想要吃那个鸡蛋卷，但是又没有那种可以做鸡蛋卷的锅...

食材明细主料大米（130克）银耳（4克）黑木耳（3克）玉米片（65克）辅料冰糖（130克）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）双耳玉米片大米粥的做法步骤1、食材：大米、银耳（已泡发）、黑木耳（已泡发）、玉米片、冰糖2...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑木耳：适量雪耳：适量红枣：适量白莲子：适量苹果：1个辅料冰糖：适量具体步骤1.大合照！雪耳，黑木耳，莲子先用水泡软泡发！2.泡...

“我们这里俗称的黑白木耳，即黑木耳、银耳。双耳搭配芹菜凉拌是一道很清爽，很养生的凉拌菜。黑白木耳色彩分明，再配以绿色的芹菜，让食客很有食欲。黑木耳、白木耳、芹菜都是很利好的食材，由...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟双椒双耳炒洋葱是一道家常菜，在家中是会经常吃到的一道美味。这道双椒双耳炒洋葱适合下饭吃，家中做了米饭就会有着这道...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：适量虾仁：适量黑木耳：适量菜花：适量胡萝卜：适量苦菊杏仁：适量辅料盐：适量味精：适量橄榄油：适量具体步骤1.菜花撕成小朵，放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟自制双耳蛋卷这道料理做法简单、所选食材健康，结合了木耳银耳这两大食品再加上鸡蛋和肉，可谓是搭配得完美无缺。不仅养...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料银耳：6木耳：6红枣：12颗黑芝麻：20辅料枸杞：10颗红糖：1勺具体步骤1.木耳，银耳泡发撕成小朵2.红枣去核，切丁3.然后取黑芝麻...