关于丰富早餐-芹菜鸡蛋饼+土司的知识

“偶的营养减肥早餐”食材明细主料鸡蛋（一个）辅料面粉（适量）葱花（适量）芹菜（适量）土司（一片）配料盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜鸡蛋饼+土司的做法步骤1、把面粉鸡蛋葱花都放一个碗...

“早餐应有足够的热量，并富含蛋白质、碳水化合物和维生素，土豆是高钾低钠又营养丰富的健康食物，鸡蛋是高蛋白，这个饼做法简单方便，用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹饪营养更均衡哦！”食材明细...

“假期时间宽裕，小妞儿的早餐也吃得比较从容，不再要求天天吃汉堡和三明治，经常点一些中式传统美食。带她去菜市场，看到韭菜的时候想起了韭菜饼，老妈我赶紧安排上。早上起来做，切菜拌糊煎饼子...

食材明细主料韭菜（1把）鸡蛋（2枚）面粉（1碗）水（1碗半）辅料油（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐韭菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备好的食材。2、鸡蛋打散韭菜切沫。3、韭菜放入鸡蛋液中，...

“新手青铜级快捷早餐卷饼美味营养”食材明细主料面粉（200克）辅料鸡蛋（2枚）生菜（6片）培根肉（3片）清水（400克）食盐（1克）食用油（少量）蒜蓉辣酱（少量）黄豆酱（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐鸡蛋...

“芹菜是一种营养价值很高的蔬菜。富含维生素，由水分和纤维素“构成”，低脂高钙，可帮助降低血压，清肠排毒。生活中很多人都摘掉了叶子扔掉了，但据专家印证，叶子的好多种营养是高于茎的……今...

“营养方便。”食材明细主料鸡蛋（4个）面（适量）生菜（适量）土豆丝（适量）火腿肠（3个）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）未知（难度）早餐蔬菜鸡蛋饼的做法步骤1、开吃吧。2、鸡蛋打入面粉中。3...

“韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。鸡蛋韭菜早餐饼，咸鲜软嫩，营养丰富，简单好做。”食材明细主料韭菜（1柳）鸡蛋（3个）面粉（200克）辅料盐（少许）油（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简...

食材明细主料面粉（适量）辅料鸡蛋（一个）韭菜（适量）胡萝卜（适量）虾皮（适量）配料盐（适量）油（适量）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐韭菜鸡蛋煎饼的做法步骤1、韭菜洗净后切段。2、胡萝卜切丝。3、...

食材明细主料芹菜（100g）辅料面粉（适量）鸡蛋（1枚）盐（适量）橄榄油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芹菜早餐饼的做法步骤1、芹菜洗干净切段。2、放到破壁机里，加水。3、打成芹菜糊。4、放入...

食材明细主料土司片（3片）鸡蛋（3枚）加拿大火腿片（1袋）辅料葱花（适量）食盐（适量）黑胡椒粉（适量）奶香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋火腿土司杯的做法步骤1、准备土司片。2、土司片切去四边。3、准...

“营养早餐。小孩子不爱吃胡萝卜，只好想办法让他吃啦，虽然麻烦了一点，但是达到了目的，宝贝吃的很开心。”食材明细主料鸡蛋（2个）土司（3片）辅料火腿（1块）胡萝卜（适量）沙拉酱（适量）其他（口味）技巧（工艺）廿...

食材明细主料芹菜叶（适量）鸡蛋（2个）面粉（适量）调料生抽（10ml）十三香（1勺）蚝油（2勺）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜叶鸡蛋早餐饼的做法步骤1、芹菜准备。2、叶子摘下放锅中洗净。3、锅中放水...

“#早餐#喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我依然相信美好的事物一直存在！”食材明细主料土豆（1个）鸡蛋（3个）面粉（半碗）火腿肠（1个）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）白芝麻（适量）调料盐（适量）味精（适量）十三香（适量）五香（...

食材明细主料芹菜（1把）鸡蛋（2枚）辅料面粉（1碗）油（适量）葱花（适量）盐（适量）芝麻（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芹菜鸡蛋早餐饼的做法步骤1、芹菜切段。2、用破壁机打成汁。3、打入鸡蛋，放入盐...

“每次洗芹菜的时候看到那些叶子被摘下扔了都觉得好可惜，其实芹菜叶中的胡萝卜素、维生素C、B1、蛋白质、钙等营养成分都超过了茎，它的药用价值也很高：平肝清热、祛风利湿、健胃利血、清...

“芹菜叶富含丰富的维生素C，与胡萝卜、鸡蛋、面糊混合均匀，做成美味的早餐饼，再加一杯鲜牛奶，一顿营养丰富、均衡的早餐完成了。一上午的体力全靠她了！”食材明细主料芹菜（一大把）面粉（300克）胡...

“放暑假了，很多爸妈工作之余又多了一个"工作“吧，小孩子都放假了，总得抽时间出来陪呀，而且饮食方面也得做出相应的调整为此，我伤神了很久，还做了一个菜单，以前都是和楼先生两个人吃饭，早一点...

家里种了芹菜所以最近都在研究怎么做芹菜会更好吃，研究出了各种各样的做法，发现芹菜真是白搭，作为一个面食爱好者，还是喜欢往面食方面研究啦，这次做的鸡蛋饼1加入了芹菜叶的汁，心疼芹菜叶被...

“现成的面包片，两个鸡蛋，就搞定一顿营养丰富的早餐，美味还吃的健康。”食材明细主料鸡蛋（2个）土司片（2片）辅料沙拉酱（适量）盐（适量）洋葱（适量）甜味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）鸡蛋土司夹的做法...

“松软的小饼包含了红萝卜、西葫芦、鸡蛋营养大大滴…………”食材明细主料胡萝卜（半支）西葫芦（半个）鸡蛋（一个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养丰富鸡蛋饼的做法步...

大家都喜欢吃面食吧，平时我们在早餐的时候都会准备馒头、面条、大饼等，经常吃就会有些吃腻。今天小编来给大家介绍一款不同的面食，叫做卷饼。它主要是用面粉制作而成的，里面可以加入甜的或...

“最近因为燕麦片吃太多了我的朋友又捣鼓出了燕麦的一个新吃法。土豆燕麦鸡蛋饼，材料非常简单，操作也很容易。土豆中含有丰富的维生素和优质的纤维素，对腹胀和消化不良有很好的缓解作用。...

一定要小火煎才不容易变焦哦～如果早上时间比较赶，可以前一天晚上把材料准备好，美味又省时的早餐，半个小时就能完成哦,关键是营养满满啦小朋友喜欢各种粑粑饼饼，土豆火腿肠鸡蛋饼既简单又有...

“简单方便又好吃的早餐饼，有卷心菜脆脆的口感，还有蛋香和椒香，赶快试试吧。”食材明细主料卷心菜（半个）鸡蛋（2个）面粉（1大勺）植物油（2勺）盐（1勺）辅料生抽（少许）花椒粉（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简...