关于一个人的午餐：香菇什锦饭+蒜香菠菜的知识

“一个人的饭菜真不好做，图的是省事快捷。”食材明细主料东北大米（半杯）香菇（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）菠菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料盐（适量）橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇...

“平时因为香菇营养价值高，很喜欢吃，午餐肉呢，对身体不好，很偶尔吃，所以营养搭配更重要”食材明细主料午餐肉（适量）香菇（适量）辅料洋葱（适量）青椒（适量）配料盐（适量）酱油（适量）熟芝麻（适量）香油（适量）咸鲜（口...

食材明细主料菠菜（1斤）辅料蒜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜。2、蒜粒。3、蒜切成蒜蓉备用。4、菠菜飞水后用水洗两次，以便去草酸。5、挤出水备用。6、...

“这是一道快手菜，也是一道全素菜。很清爽。”食材明细主料干香菇（适量）菠菜（适量）辅料姜（适量）盐（适量）味精（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒菠菜的做法步骤1、主要原料。2...

“香菇，豆腐皮儿，火腿肠。做成一道简单的爆炒，再配上可口的黄豆酱，营养美味。方法简单，营养丰富，大家不妨一试。”食材明细主料新鲜香菇（8个）辅料小豆腐皮（3张）火腿肠（一根）葱姜蒜（适量）调料黄豆酱（一...

食材明细主料菠菜（300克）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蒜菠菜的做法步骤1、材料：菠菜（已洗净）、蒜末2、将已洗净的菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、烧锅...

“利用上厕所的时间。上一下菜谱…”食材明细主料小青菜（3棵）米饭（一碗）排骨（六块）辅料蒜（一个）干辣椒（几个）屌丝调料（有啥用啥）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香排骨小青菜的做法步骤1、排骨...

食材明细主料新鲜香菇（七朵）菜芯（三棵）香干（一块）莲藕（半截）胡萝卜（半根）黑木耳（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇素什锦的做法步骤1、材料：新鲜香菇、菜芯2、香干、莲...

食材明细主料香菇（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）洋葱（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）蚝油（两勺）醋（半勺）糖（一勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）什锦香菇的做法步骤1、洋葱，胡萝卜，青椒切丝，葱，蒜切沫2、...

“孩子爸爸买了山药豆，昨晚上做了顿孜然山药不错，今早熬粥就忘了放山药豆。中午得做点禁饿的，不能熬粥，做个我家焖饭版的炒三丁。三丁是肉丁、胡萝卜丁、土豆丁，又放里一把山药豆，出锅加了芹...

食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、在沸水中焯水1分钟，捞出过凉。3、菠菜挤干水切段，蒜瓣拍扁切...

“周末空闲时分，小颖喜欢淘宝、小说、听歌、烧菜……那，亲们都喜欢干点什么呢？周末做哒鲜香大白菜，烧菜新手，次数屈指可数，刀工也不行，诺小3也不够给力，求各位前辈指点下哇。”食材明细主料大...

“晚上不想做菜，不是不想吃而是懒得做，带孩子真心累啊。有和我一样的么？这锅饭颜色鲜艳，味道鲜美，加了玉米有点淡淡的甜味，真的很好吃。只要将菜稍炒一下，扔电饭锅里就可以啦。”食材明细主料...

“懒得做饭和菜，可以试试这个有饭又有菜”食材明细主料生大米（2碗）猪瘦肉（适量）香菇（6朵）什锦蔬菜（适量）辅料姜末（少许）蒜末（少许）食用油（适量）蚝油（2勺）老抽（2勺）料酒（1勺）盐（2勺）鸡精（半勺）十三香（半勺）咸鲜（口味...

食材明细主料隔夜米饭（1碗）胡萝卜（半根）黄瓜（半根）鸡蛋（1个）辅料葱（适量）姜（适量）酱油（适量）孜然粉（适量）辣椒粉（适量）食盐（适量）味精（适量）香油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒米饭的做法步骤1、首...

食材明细主料海米（30g）香菇（5朵）冬瓜（250g）青菜（100g）金针菇（50g）辅料生抽（5g）盐（3g）蚝油（1勺）蒜头（1颗）醋（1匙）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）两个人的午餐的做法步骤1、先把青菜洗好焯水2、海米提前没...

“简单好吃”食材明细主料炸鸡柳（3两）米饭（1碗）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）黑胡椒（适量）鸡蛋（1个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）一个人的午餐——黑胡椒烤肉饭的做法步骤1、黄瓜切丝2、胡萝卜...

“香菇什锦饭，这是我家俩儿子最喜欢的一道美食，简简单单、营养特别的丰富，有肉有菜、又有主食，别提有多美味了，这绝对是最能抓住小朋友味蕾的一道美食！”食材明细主料大米（350克）糯米（70克）胡萝...

“什锦菠萝焗饭是由菠萝、米饭为主要食材做成的一道美食。米饭被菠萝深深的包裹着，吸收着香甜的汁液饱满了每颗饭粒；挖开一口让它在舌尖舞悦，味蕾感受交响乐的震撼！这是使用的是ACA/北美电...

“又是一年菠萝飘香季。什锦菠萝饭，亦主食，亦小吃，亦甜品，酸酸甜甜的味道……”食材明细主料菠萝（一个）珍珠米（300克）辅料奶酪（10克）葡萄干（30克）蔓越莓干（30克）果味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）什...

“菠菜。刚好出现在春节这个节日里。而刚好这个才可以帮助排毒。在食材五花八门的春节。这道菜太适合自己了。排毒刮油”食材明细主料菠菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）油（适量）蒜香（口味）炒（工艺...

“我从小就是个吃菜很厉害，不喜欢吃白米饭的家伙，不过炒饭拌饭煲仔饭之类除外，也就是我喜欢有味道有菜配的米饭。所以家里煮一次米饭，哪怕只放了一杯米，往往第二天都有剩余。这时，做个简单快...

“充分利用剩菜剩饭，挺有味。”食材明细主料剩饭（适量）辅料菠萝丁（适量）胡萝卜丁（适量）碗豆（少量）酱干（适量）毛豆（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）夏日懒人餐菠萝饭的做法步骤1、准备所有材...

人是一个个体，虽然人到底是群居性动物，但一个人的时候才是常态。一个人待着就要学会和自己相处，但很多人都害怕孤独。我自己有酒有故事，偶尔邀上三两好友小酌一翻也是情趣，然而一个人的时候...

食材明细主料菠菜（适量）大蒜（适量）辅料盐（适量）香油（适量）麻油（适量）生抽（适量）醋（适量）辣椒粉（适量）热食用油（适量）白芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香菠菜的做法步骤1、菠菜下锅焯水。2、...