关于杂粮炊饭的知识

笋香炊饭如何做简单又美味

发表于：2021-03-15

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料笋嫩尖：适量鸡腿：适量胡萝卜：适量甜豆仁：适量三角油豆腐：适量白米：适量水：适量酱油：适量米酒：适量盐：适量柴鱼素：适量辅料具体步...
可口的杂粮炊饭如何做简单又美味

发表于：2020-09-16

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟可口的杂粮炊饭用到的是多种杂粮和水加工制作而成的，杂粮中含有非常丰富的营养成分，制作方法简单，只需要放进锅中就能吃...
自制杂粮炊饭如何做简单又美味

发表于：2021-03-18

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟做杂粮炊饭，一般情况下要比焖普通的米饭花的时候更久一些，建议大家提前先用水把米泡一泡，这样米会软一些，没有那么硬，也更...
午餐杂粮炊饭如何做简单又美味

发表于：2020-04-24

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂粮炊饭是一款非常好吃的美食，营养比较丰富，所以大家都爱吃，对身体健康也比较好的美食，喜欢吃的人可以多吃，对孩子也是比...
杂粮饭的做法惊艳饭团—超级养身的杂粮饭杂粮饭怎么做

发表于：2024-02-05

“精细粮食吃多了会减弱胃功能哦，快点加入杂粮行列，让我们的肠胃活动起来，大宝儿不喜米饭，猪妈做成美丽饭团打开大宝儿的味蕾。”食材明细主料大米（总量五分之一）香米（适量）玉米渣（适量）长粒红贡...
杂粮饭团杂粮饭团怎么做|杂粮饭团的做法米饭的花样年华——

发表于：2024-02-27

“米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过...
减肥杂粮饭怎么做|减肥杂粮饭的做法

发表于：2023-12-31

“最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降...
杂粮饭的做法五谷杂粮——杂粮饭杂粮饭怎么做

发表于：2024-02-28

“人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕...
菌菇杂粮饭怎么做|菌菇杂粮饭的做法

发表于：2023-12-28

“有一阵子很流行番茄焖饭，一碗饭就可以搞定一餐饭，今天用了多谷米配合了番茄和菌菇，简简单单的食材，做出吃一碗不够的番茄菌菇杂粮饭。”食材明细主料多谷米（300克）大番茄（1个）鸡腿菇（200克）毛...
低糖杂粮饭怎么做|低糖杂粮饭的做法

发表于：2024-01-01

“推荐一道物美价廉的粗粮饭，几种粗粮都不贵，搭配在一起，不但好吃，而且营养丰富，粒粒晶莹，看着就特别有食欲，粗粮用这做法，低糖好吃又健康，糖尿病人也能敞开吃，胖子吃了还能瘦。”食材明细主料大...
时蔬杂粮饭的做法减脂餐——时蔬杂粮饭时蔬杂粮饭怎么做

发表于：2023-12-28

“全家一起吃健康午餐”食材明细主料大米杂粮米（300g）辅料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（适量）红萝卜（适量）猪瘦肉（适量）调料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬杂粮饭的做法步骤1、糙...
黑米杂粮饭怎么做|黑米杂粮饭的做法

发表于：2023-12-29

“特别营养美味，还养颜。”食材明细主料黑米（200g）辅料玉米粒（50g）胡萝卜（50）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米杂粮饭的做法步骤1、黑米洗干净后用温水泡发1小时2、胡萝卜切丁备用。3、...
杂粮饭是哪几种杂粮

发表于：2018-11-21

红米、薏米、紫米、黑米、藜麦、小米、糙米、红豆、绿豆、燕麦等等。杂粮饭指的就是不单单使用大米制作而成，可以加入一种或是多种粗粮后蒸制而成的米饭，这种多样的杂粮饭既增加了米饭的...
红薯杂粮饭怎么做|红薯杂粮饭的做法

发表于：2023-12-26

“软糯清甜、营养好吃😊～”食材明细主料小米（40g）糙米（40g）黑米（40g）大米（40g）赤小豆（40g）辅料红薯（半根）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯杂粮饭的做法步骤1、小米、黑米、糙米、赤小豆各取40...
做杂粮米饭都是哪些杂粮

发表于：2018-12-20

燕麦、藜麦、黑米、红豆、黄豆、小米、糯米、红枣、核桃等等。除稻米以外的谷物类都可以被称之为粗粮或是杂粮，杂粮除了可以制作成米饭食用，也可以熬煮成汤粥食用，还可以将其炒熟后直接食...
杂粮稀饭好还是杂粮饭好

发表于：2019-01-17

一样的。其实二者的有益成分差不多的，烹饪简单，有益成分丰富，但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂，口感比较软糯，利于吸收有益成分，比较好吃一点，杂粮饭的口感偏硬，可以根据个人的口味喜欢进行选择...
养生杂粮饭的做法【养生杂粮饭】养生杂粮饭怎么做

发表于：2024-02-25

“与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提...
杂粮饭怎么做|杂粮饭的做法

发表于：2023-12-28

“减脂餐，营养更加丰富。”食材明细主料黑米（50g）小米（50g）辅料玉米粒（2勺）调料橄榄油（1滴）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮饭的做法步骤1、黑米和小米已经泡发3小时。2、黑米泡发后，鼓胀...
杂粮米饭怎么做|杂粮米饭的做法

发表于：2024-01-03

“好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养...
杂粮粥的做法杂粮粥#电饭煲版# 杂粮粥怎么做

发表于：2023-12-29

“#一碗热粥#天冷就爱喝粥，早上起来喝一碗粥，暖和一整天；其实用电饭煲煲粥特别地简单，还省事，不用教，小白都会做~~~”食材明细主料黑豆（15克）红豆（40克）糯米（50克）大米（150克）辅料清水（适量）原味（口味）煮...
杂粮饭团怎么做|杂粮饭团的做法

发表于：2024-01-02

“今天孩子们说想吃饭团，麻麻选择了藜麦、小米、燕麦、大米来制作一款杂粮饭团。孩子们很喜欢，看着很普通的一款饭团孩子们竟然给秒光了。下面我来分享一下如何做这款简单的饭团，有奥秘在...
杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？

发表于：2018-06-26

五谷杂粮饭的营养非常丰富，现在许多人非常注重饮食搭配以及饮食的营养健康，就是大家所说的养生派啦~但是对于杂粮饭的搭配还是有很多讲究的，今天的小编就教大家杂粮饭怎样搭配比较好?告诉...
杂粮粥和杂粮饭的区别

发表于：2018-11-20

一个是粘稠状的、一个是干的。杂粮粥是用各种的粗粮，如黑米、紫米、玉米、薏米、小米、糯米等熬煮的，熬煮时间在25-30分钟，要注意杂粮粥煮制的时间不能过长，时间过长就容易出现糊锅黏底的...
杂粮羊肉焖饭的做法粮品五谷·杂粮羊肉焖饭杂粮羊肉焖饭怎么做

发表于：2024-01-04

“糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种...
杂粮饭的做法【杂粮饭】日常养生常备杂粮饭怎么做

发表于：2024-01-13

食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部...