关于蔬果的知识

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡里肌肉：2条红甜椒：1/2颗小黄瓜：1条红苹果：1/2颗洋葱：1/2颗小蕃茄：3颗竹签：3支酱油：1大匙酒：1大匙蕃茄酱：1小匙砂糖：1大匙巴西...

“这款蔬果盘很受小朋友喜爱。”食材明细主料苹果（适量）辅料胡萝卜（适量）原味（口味）生鲜（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬果盘的做法步骤1、胡萝卜的选择，尽量选稍微粗一点，粗细均匀笔直，颜色鲜艳的胡...

食材明细主料苹果（适量）黄瓜（适量）青笋（适量）西兰花（适量）柠檬汁（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五彩蔬果沙拉的做法步骤1、水果蔬菜洗净备好2、将各种蔬菜水果切丁3...

“春天来了！绿色是主打色！餐桌上也一下子丰富起来了！绿的、红的、黄的，一眼望去还真是水灵灵的。蔬菜水果也来个混搭风吧！暗红色的血橙、红红的番茄、碧绿的黄瓜、还有嫩绿的苦苣（又称苦菊），再...

“水果、果汁对大人来说都能接受，可小朋友就有些挑剔，有些水果就不爱吃，用果汁机与其它水果混合打成果汁就爱喝了，现在几乎每天一杯。ACA北美电器AF-BD250A果汁机就非常好用，值得推荐值得拥...

食材明细主料苹果（一个）黄瓜（两根）烤面包片（两片）煎鸡蛋（一个）金枪鱼罐头（50ml）生包菜（半个）咸鸭蛋（一枚）辅料烘培芝麻味千岛酱（20ml）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）速食蔬果沙拉的做法步骤1、洗净...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟有些人常常因为早上起的比较晚，但是需要按时去上班，所以就选择不吃早餐。可是不吃早餐的危害是很大的，不仅十分伤害胃，而...

“松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁，低糖低脂高钙的小松饼是我家老人和小孩所喜欢的。我家的小朋友比较挑食，蔬菜吃的很少，利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊，紫甘蓝吃进去。...

“做一道菜，用5～6种不同色彩、不同品类、不同口感的食材来做，应该是明智的选择，可以从中获得更丰富、更全面的营养，从而能使机体更加健康。”食材明细主料生菜（1小棵）黄瓜丁（适量）熟玉米粒（适量）...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.摘下玫瑰花瓣，用盐水浸泡十五分钟，捞起沥干待用；2.水萝卜切成薄片，紫甘蓝、胡萝卜切细丝，生菜撕成大片，3.找...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟自制多蔬果排毒水，是一款特别营养的饮料。不仅营养丰富而且还有着排毒的功效。在吃完大鱼大肉之后，喝上一杯自制的多蔬...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在的季节有很多的蔬菜，然后我就是一个特别喜欢吃蔬菜的人，就很爱做一些沙拉啊，等等的菜来给自己吃，然后今天去菜场买菜...

“最近都在吃点清淡的，今天的汤我都没有放盐，因为一伙伴讲想要补钙效果好，要少加盐或是不放盐，于是我今天就不放了。问汤好不好喝？孩子们喜欢应该算是好喝吧，因为有了番茄及胡萝卜的配味，这汤...

“进入二伏以后，天气特别热，人体流失的矿物质最多，这就需要补充更多的维生素和矿物质。各种豆类富含矿物质和维生素，适当补充一些，对我们的身体健康有极大的帮助。这款蜜豆冰制作简单，取材容...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料三明治火腿：3片牛油果：1个香蕉：1条梨：新疆香梨2只鸡蛋：3只紫薯：半条土豆：2个辅料黑胡椒粉：少许蛋黄酱：3汤匙具体步骤1.鸡...

“西餐里的浓汤有着惊艳的颜色，厚重的口感，和高大上的感觉。一般的浓汤，都是咸香的，可是，我记得小时候第一次看见橙色的浓汤图片时，下意识的认为，那一定是甜滋滋的味道。今天这道浓汤，算是圆小...

食材明细主料生菜（适量）莴笋叶（适量）辅料牛肉（适量）圣女果（适量）调料油醋汁（适量）焯水用食用油（几滴）盐（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蔬果沙拉的做法步骤1、生菜，莴笋叶分别洗净，切成小段备...

食材明细主料苹果（1个）胡萝卜（1根）辅料蜂蜜（10g）纯牛奶（200ml）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养蔬果汁的做法步骤1、胡萝卜不去皮洗净，用盐搓一下冲洗干净切丁，苹果去皮核切丁。2、放入料...

“减肥期间少油少盐，清淡饮食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能减少油脂，还能清肠，减肥的最佳选择。”食材明细主料火龙果（1块）全麦土司（1片）生菜（1片）鸡蛋（1个）苹果（1个）香蕉（1个）圣女果（3个）辅料盐（2克）酸...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天我们要介绍的这道菜品，确切的来说是一道蔬果拼盘大杂烩，可以满足小伙伴们对于果蔬组合的各种幻想，小伙伴们也都知道...

“为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。”食材明细主料生菜（四块）白兰瓜（一个）辅料迷你西红柿（四个）胡萝卜（六片）黄瓜（一根葡萄）紫...

生鲜蔬果所涵盖的东西有很多，水果、蔬菜、水产、肉禽等蔬菜水果、生肉水产。这些东西都因为保存时间较短而对保存方式严格。想要保存时间长的话，尽量不要让它们沾水或者挤压碰撞而受到损...

“天气热没食欲，又不想煎炒烹炸，推荐一道美味家常菜，蔬菜水果沙拉，制作简单，爽口开胃，特别适合晚餐，女人别错过。这道沙拉既有蔬菜又有水果，还有营养丰富的麦片，而且是可以干吃的麦片，这些食材都...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料年糕350克：适量胡萝卜：适量辣椒：适量洋葱：适量香葱各适量：适量蒜蓉辣酱一大匙：适量胡椒粉适量：适量鸡精少许：适量辅料盐：适量...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料普通面粉：260圣女果：8颗西红柿：1个香菇：两个虾仁：少许酵母：2香肠：一根马苏里拉奶酪：125洋葱：35西兰花：少许尖椒：1个辅料色拉...