关于简单营养的～菜心炒鲜蘑的知识

“1、鲜蘑可以提高身体免疫力鲜蘑中的营养成分可以提高人体内T淋巴细胞的活性与功能，能让人体的免疫功能明显提高，从平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生。2、鲜蘑能止咳化痰止咳化...

夏季来临，又到了空心菜上市的季节，相信很多小伙伴一定都喜欢食用空心菜，在炎炎夏日，炒上一碟绿油油的空心菜，顿时又有了食欲。但是大家又知道新鲜的空心菜怎么保存吗?新鲜的空心菜可以放进...

食材明细主料菜心（适量）香菇（适量）辅料蒜（适量）调料酱油（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜心炒蘑菇的做法步骤1、准备好食材。2、蘑菇切片。菜心切段。3、蘑菇焯水。4、锅中放油...

“此菜味美鲜香，营养丰富蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有...

食材明细主料白菜（适量）鲜蘑（适量）调料油（适量）葱（适量）姜（适量）酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炒鲜蘑的做法步骤1、成品图。2、鲜蘑适量焯好，过冷水攥出多余水分...

食材明细主料鲜蘑菇（4朵）酸菜（250克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鲜蘑菇炒酸菜的做法步骤1、食材：鲜蘑菇。2、酸菜。3、将鲜蘑菇洗净、捞出。4、放在案板上切成片，待用。5...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜蘑：200辅料淀粉：适量盐：适量酱油：少量鸡蛋：两个面粉：适量花椒：适量孜然：适量辣椒面：适量鸡精：少量具体步骤1.蘑菇撕成条，...

食材明细主料黄心菜（1株）蘑菇（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒黄心菜的做法步骤1、食材：黄心菜、蘑菇（已洗净切成片）。2、将黄心菜掰开清洗清洗，捞出。3、放在案板上切...

“口蘑是可直接食用的名贵真菌，被誉为“素中之肉”，其菌肉肥厚、质细气香、味鲜美，和菜心一起炒简单又好吃。”食材明细主料口蘑（200g）菜心（200g）辅料油（1g）盐（1g）蒜（2g）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟喜欢比较清淡食物的美女们可以尝试这道菜——清炒有机菜心，做法特别的简单而且用时也很少，关键的关键是菜心的营养也是...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料空心菜：500辅料油：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.藤藤菜掐段2.藤藤菜洗净3.蒜拍碎4.锅中放油，放入蒜末炒香5.倒入藤...

“白蘑菇菌肉肥嫩，并含有较多的甘露糖、海藻糖及各种氨基酸类物质，所以味道鲜美，营养丰富。”食材明细主料白蘑菇（200g）卷心菜（300g）蒜头（3瓣）辅料盐（1匙）黑胡椒粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...

“春季常吃鲜蘑可提高机体免疫力，还可以通便排毒对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，蘑菇中含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。鲜蘑大多数人都可食用，尤适宜免疫力低下、高...

食材明细主料蘑菇（200克）包心菜（半个）辅料食用油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）料酒（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒包心菜的做法步骤1、1、蘑菇去菌脚并放水里冲洗干净。2、...

“蘑菇炒菜心，蘑菇是很多人都很爱吃的，因为吃再多也不会胖，蘑菇的吃法有很多种，相信大家都会喜欢这道蘑菇炒菜心，色香味俱全的美味。”食材明细主料杏鲍菇（1根）菜心（300克）葱（1段）蒜（半头）辅料油（少...

“味道鲜美，咸香适口，营养均衡，好吃又下饭！”食材明细主料芹菜（适量）鲜蘑（适量）肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜鲜蘑炒肉...

食材明细主料鲜蘑（适量）韭菜（适量）辅料油（适量）红辣椒（适量）姜（适量）十三香（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）酱油（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蘑炒韭菜的做法步骤1、成品！2、鲜蘑适量，手撕小...

食材明细主料生菜（适量）鲜蘑（适量）粉丝（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）干红辣椒（适量）配料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜鲜蘑炒粉的做法步骤1、生菜洗净切成小块。2、鲜...

卷心菜就是大家口中俗称的圆白菜，也有很多人认为它就是包菜，但其实它们还有一点区别的呢。今天先不管它究竟是不是包菜，卷心菜吃起来有一股甘甜的味道，除了大家知道的卷心菜有非常多种做法...

食材明细主料白菜（400克）鲜蘑（100克）辅料青椒（1个）豆干（适量）土豆（适量）葱末（3克）配料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜蘑炒白菜的做法步骤1、...

“卷心菜炒蘑菇，简约不简单，营养快手菜。卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物和各种矿物质。卷心菜炒蘑菇，清爽的卷心菜、滑嫩的蘑菇，搭配在一起，味道鲜美，很不错的一...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟蘑菇炒菜心是一道口感爽滑的菜肴，蘑菇是一种很健康的菌类，在长寿村，老人们是离不开蘑菇的，他们认为蘑菇是长寿的宝物，我们...

“金针菇白玉菇西红柿鸡蛋饼面粉”食材明细主料面粉（150克）西红柿（1个）金针菇（200g）白玉菇（100g）鸡蛋（2个）辅料蒜瓣（6个）辣面（1勺）食用油（适量）食用盐（适量）食用醋（适量）炒菜王（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟白菜心炒木耳是一道家常快手菜，选用白菜最嫩的部分，搭配木耳炒制而成。白菜具有清热解毒的功效，清脆爽口，味道甘甜，木耳是...

食材明细主料扁豆（200克）鲜蘑（100克）辅料色拉油（25克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）辣椒油（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）扁豆炒鲜蘑的做法步骤1、将扁豆去筋，清洗干...