如何挑选辅食

作为新爸爸、新妈妈对宝宝的健康尤为注重。随着宝宝一天天成长，什么时候添加辅食，如何挑选辅食等一系列关于宝宝营养的问题便会冒上心头。辅食的挑选是一门学文，不是随心所欲，而是循序渐进的摄取，使幼儿更好的吸收和成长。

如何挑选辅食

一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。比如：应添加富含铁的辅食。 所以，满4个月后应给孩子添加富含铁的米粉及蔬菜泥等。这些食物不仅容易消化，还具有比较好的味道和形状。

添加辅食先从泥状食物开始，这是为以后添加碎状及片状食物作准备和打基础。注意事项为首次添加应首选米粉，以后的为菜泥，果泥。首次添加的量要非常的小，一般为婴儿专用勺一小勺。连续几天，如果消化情况好，则几天后可加量，加量为一倍，再观察再加量，循序渐进。添加辅食要在孩子身体状态最佳时进行，如有患病等不可添加，如果添加后孩子出现严重的消化不良，则要立即停止。等一段时间再开始试加。如果在加量过程中出现消化不良则要酌情减量。次序为泥状，米粉，菜泥果泥，粥泥，末状，碎状;粥饭，碎菜，片状，面条。

1.鱼泥

含有丰富的蛋白质和人体必须的氨基酸。且所含蛋白质在人体内 吸收利用率很高，对婴儿来说也是优质蛋白。又由于含脂肪很少，易于消化。许多鱼中还含有丰富的维生素，所以，婴儿3个月后即可少量食用鱼泥。

2.菜汤

含有丰富的维生素和人体必须的微量元素及钾、钙等。对小儿的 生长发育有很大的促进作用，5个月后就少量(每日1小匙)添加， 1周岁后逐渐增量。

3.水果汁

含有丰富的维生素及矿物质，如柑桔汁、苹果汁等。将水果挤压出汁后，兑温开水即可食用，易于消化，3个月的婴儿即可少量喂食。

4.蛋泥

含蛋白质及铁元素，用煮老的蛋黄搅成泥状，加在奶糕中。因其含有脂肪，所以半岁左右才可喂食，且开始时量要小，每日不能超过1/3个蛋 黄，逐渐增加。

5.瘦肉泥

含有丰富的蛋白质及微量元素锌。锌是人体必需的微量元素，参予体内多种酶的功能活动，可促进小儿食欲，半岁以上的婴儿即可以添加。

此外，还有肝泥、鱼肝油等，可以根据小儿的体质情况适时添加。

上述所说的，给初为人父、人母的家长可以好好予以借鉴。如何挑选辅食的开始是关键，不同年龄阶段需要的营养结构也各有不同，随着宝宝一点点成长，辅食一点点添加，一点点适应，不仅科学，而且给宝宝身体打下良好的基础。