鸡蛋还有这些吃法|鸡蛋补钙吗

鸡蛋大家一定不会陌生，但是关于鸡蛋的一些知识你又是否了解清楚了呢?今天小编就来给大家说一说这个鸡蛋，包括之前有人问到的鸡蛋补钙吗?一系列的小知识，让大家更加了解鸡蛋，明白怎么吃鸡蛋营养才会更高。希望通过这边文章能让大家充分了解到鸡蛋的好处!

一、鸡蛋补钙吗

答案显而易见，鸡蛋是补钙中。蛋黄中含有丰富的脂肪，同时也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。鸡蛋还具有丰富的蛋白质，并且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多，这些维生素还能补充人体所需。所以说，鸡蛋是非常补钙的，吃鸡蛋对身体也是有益处的。

二、鸡蛋都有哪些做法呢

1.苦瓜鸡蛋

苦瓜鸡蛋做法尤为简单，首先准备好苦瓜和鸡蛋备用，起锅烧油，等到锅里温度升高的时候，加入葱姜蒜先炒香，再加入准备好的苦瓜。苦瓜可以是切块的，同样可以是切成小丁状的。翻炒苦瓜的同时只要看到苦瓜微微变色即可加入鸡蛋，加入鸡蛋后在反复翻炒，加入盐调味即可。吃苦瓜鸡蛋好处良多，首先苦瓜具有清热解毒名目去暑的作用，同时鸡蛋有可以补充钙质保证人体所需。二者搭配益处多!

2.西红柿炒蛋

这一道菜品大家都做过，做法十分简单，先打好鸡蛋，轻轻搅拌后放入锅中，等鸡蛋慢慢结成一小块的形状后加入植物油，葱姜蒜等调味，再加入西红柿反复翻炒，如果喜欢西红柿的朋友们可以多加西红柿!将番茄炒出汁后焖一会加入白糖盐调味即可出锅!

鸡蛋补钙吗?鸡蛋还有这些吃法!上面给大家介绍了一些鸡蛋的吃法和鸡蛋所含的营养，希望对大家有所帮助。鸡蛋的吃法同样还有很多，像鸡蛋饼、煎鸡蛋等。多吃鸡蛋对身体十分有帮助，也能补充人体每日所需，相信多吃鸡蛋能让身体更加好!