“番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C,可以延缓衰老。番茄的营养价值很高,特别是维生素C含量也很高,经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味,低油低脂,非常健康。抗衰老的作用更加显著,红绿相间,保健养颜。”
1、西兰花洗干净用冷水浸泡10分钟。
2、番茄洗干净,切成滚刀块。
3、西兰花入锅焯水后捞出沥干水。
4、起油锅,葱姜入锅煸香后番茄入锅炒。
5、西兰花入锅炒。
6、加白糖炒。
7、加盐、味精炒。
8、炒均匀即可出锅,装盘享用。
1、西兰花焯水时,水里加少许盐可以减少西兰花营养流失,也可以令西兰花的颜色更漂亮。
2、此菜清淡。不宜添加多种调味品。
3、番茄入菜,加少许白糖,口味更佳。