“魔芋的热量为零,所以搭配鸡蛋和黄瓜,要不仅仅是裹腹而已,会造成营养缺乏。好在,我也只是偶尔吃一次。”
1、魔芋宽粉。
2、打开包装,洗一下。
3、冷水下锅。
4、开锅煮3~5分钟,过冷水。
5、取鸡蛋。
6、洗净,打碗里搅散。
7、热锅冷油。
8、油热晃匀放蛋液煎熟。
9、弄碎。
10、切辣椒丝,洗净黄瓜。
11、黄瓜打丝。
12、放上辣椒丝和煎蛋。
13、大蒜处理干净切末。
14、放碗里,放食盐和鸡精。
15、放生抽和醋。
16、放老干妈拌匀。
17、魔芋放配菜里。
18、倒入调好的料汁。
19、拌匀。
20、装盘,整理一下。
21、成品。
减肥最佳的食物就是魔芋,吃这个不需要挨饿。但要搭配蔬菜和蛋白质丰富的食材。