关于鲜味油菜的知识

“最近特别爱吃这样清淡的菜，好吃营养不怕胖。”食材明细主料大头油菜（3棵）辅料大蒜（2瓣）蚝油（1大勺）生抽（适量）清水（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜味油菜的做法步骤1、大...

食材明细主料夹心肉（适量）油麦菜（适量）洋葱（适量）虾皮（适量）面粉（适量）辅料蒜泥（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油麦菜鲜肉麦饼的做法步骤1、油麦菜清洗干净。2、...

“快到夏天了，大家都愿意吃些清淡少油的蔬菜和凉拌菜，既开胃，又不缺乏营养，自己做得还比较放心，今天，就用新侬的有机蔬菜，给大家做一道快食，大家可以试试哦。”食材明细主料油菜（200克）海鲜菇（200...

食材明细主料油菜（适量）海鲜菇（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）味精（适量）姜（适量）生抽（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油菜烧海鲜菇的做法步骤1、主要原料。2、油菜洗净，焯水备用。3、烧热油，...

“虾，具有超高的食疗价值，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳抗早衰。和蔬菜一起做汤，营养搭配更丰富。”食材明细主料虾（6只）西兰花（100克）胡萝卜（50克）辅料奶油小方（1块）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（...

“念书的时候，宿舍里不能放电器，如电吹风，电饭煲，电锅等等。可那会大家怎么会这么遵守规章制度，该带的还带，常常“顶风作案”。但还是知道顾忌的，比如说大家互相照看啦，宿舍门上玻璃窗户用A4纸...

““碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”这道菜总是让人想起这两句。色泽碧绿清透，口感咸香带甜，做法简单，绝对是待客佳品。”食材明细主料油菜（2把）口蘑（4个）蒜（5瓣）白芝麻（少许）辅料蚝油（2勺）味啉（2勺）...

食材明细主料鲜榨菜（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油焖鲜榨菜的做法步骤1、鲜榨菜，洗净。2、洗净的榨菜，切片。3、起油锅，炒榨菜。4、加点盐，调味。5、加点酱油和...

“适合上班族的快手菜，清淡营养丰富，喝上一碗暖心暖胃，试试看吧！”食材明细主料普通面粉（适量）鲜虾（适量）鸡蛋（适量）青菜（适量）辅料姜片（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗...

“这道辅食原料很简单，只有虾和菜，再加几滴柠檬汁去去腥，做出来的丸子却是极度的软嫩。适合9个月往上能吃的了切碎了绿叶菜的宝宝。这道看似简单，如果把绿叶菜和虾一起打成泥，绿叶菜提成出...

“鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微...

“上次做虾剩下十几只，这回买的芹菜感觉挺好吃的，也做一个鲜虾炒芹菜，这样荤素都有了，说做就做，临时又想加点蚝油，菜出来非常的鲜美可口，也很下饭呢。这里分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细...

“野菜高大上的一款吃法，非常值得一试。”食材明细主料荠菜（1把）猪肉末（150g）鲜虾（100g）辅料料酒（1勺）胡椒粉（少许）生抽（1勺）蒸鱼豉油（3勺）盐（少许）辣椒油（1勺）蛋清（1个）姜末（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简...

“吃饭的时候，老公问我，你这道菜叫什么名字？公公说，好吃就行，管它叫什么名字呢？老公说，叫大杂烩，我说不对，这个应该叫一锅鲜~~~~正宗的潮菜里面，有一道叫蟹肉粉丝煲，我本来想做虾肉粉丝煲，可家里晚...

食材明细主料鲜香菇（适量）油菜（适量）辅料调和油（少量）盐（适量）鸡精（少量）香油（少量）淀粉（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜香菇炒油菜的做法步骤1、准备好原材料洗净，油菜掰片2、香菇去帝切片...

“油菜豆腐蘑菇很配。”食材明细主料油菜（半斤）豆腐（半斤）鸡腿菇（半斤）辅料葱（油菜）生抽（适量）盐（适量）十三香（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油菜豆腐鲜蘑的做法步骤1、超市里叫它鸡腿菇，我...

“喜欢早晨喝粥，养养老胃吧。天天喝粥也得变化个花样吧，正好家里有一把油菜，顺便在放点海味。做好一锅粥全部光光了”食材明细主料小米（半杯）油菜（二棵）瑶柱（一把）辅料麻油（适量）盐（一勺）其他（口味）煮...

食材明细主料鲜虾（四只）油菜（适量）鸡蛋（一个）挂面（适量）辅料葱花（适量）食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油菜鲜虾面的做法步骤1、所需食材备好，青虾洗净剥仁，油...

“第一年来美食天下，第一次参加食尚擂台活动获奖了，感谢美食天下提供这么好的平台，感谢好多志同道合的朋友相互支持，对于我来说最开心的事就是有机会和大家一起进行美食交流。奖品瑞士钻锅...

食材明细主料油麦菜（230克）海鲜菇（70克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜菇炒油麦菜的做法步骤1、食材：油麦菜、海鲜菇（已清洗）、蒜（已切碎）。2、将油麦菜掰...

食材明细主料鲜贝（200g）油菜（150g）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）陈醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油菜炒鲜贝的做法步骤1、油菜洗净切段。2、鲜贝洗净。3、热锅冷油。4、油热放油菜梗...

“爱的味道故事：父母和孩子，就像炒饭里的白饭和鸡蛋，互相依附，怎么吵都牵绊。”食材明细主料白饭（350克）火腿粒（90克）熟虾肉（50克）鸡蛋（3只（打匀））洋葱末（1杯）生姜末（2茶匙）辅料蚝油（2汤匙）芝麻油（1/2茶匙）咸...

食材明细主料海鲜菇（适量）油菜（适量）辅料葱花（适量）调料蚝油（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）海鲜菇炒油菜的做法步骤1、准备好海鲜菇，洗净后切成两段。2、油菜摘好洗净。3、锅...

食材明细主料油菜（一小把）白蘑菇（5-6个）辅料盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲜磨油菜的做法步骤1、准备食材。2、准备食材。3、小锅煮开水。4、放入蘑菇焯...

食材明细主料大米（1杯）糯米（半杯）鲜虾（适量）辅料小油菜（1颗）葱花（少许）调料生抽（2匙）盐（1匙）白胡椒粉（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）小油菜鲜虾粥的做法步骤1、把米淘洗一遍放锅里煮...