关于酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻的知识

“酸奶的功效不用多说了。酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。所以餐后半小时后——2小时左右吃，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力...

“酸甜美味，低糖健康，小朋友吃也很放心。”食材明细主料芒果（2个）辅料酸奶（2包）甜味（口味）榨（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）芒果酸奶雪糕的做法步骤1、食材备齐，芒果去皮。2、把芒果切小块，放入破壁机，加...

“最简单的思慕雪，用水果与牛奶搭配，一份夏日的清凉饮品，原汁原味，好吃又营养。”食材明细主料芒果（1个）辅料酸奶（1盒）小甜点（适量）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芒果酸奶思慕雪的做法步骤1...

“抓住芒果的尾声2……加上雪梨，止咳养颜。”食材明细主料芒果（1个）雪梨（1个）辅料酸奶（200G）酸甜（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芒果雪梨奶昔的做法步骤1、将雪梨去皮切碎、芒果切丁。2、先将...

“营养减肥的水果酸奶，戒不掉.也吃不够。”食材明细主料火龙果（半个）苹果（一个）辅料酸奶（一杯）坚果麦片（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火龙果苹果拌酸奶的做法步骤1、水果洗净。2、切...

“为了臭美的女人容易嘛，为了身材，为了减肥，这是我的其中一次午餐。”食材明细主料苹果（1个）黄桃（1个）辅料酸奶（1个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苹果黄桃风味酸奶的做法步骤1、苹果洗净...

食材明细主料猕猴桃（1个）苹果（一个）辅料核桃仁（适量）酸奶（一杯）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猕猴桃苹果拌酸奶的做法步骤1、准备好食材。2、苹果.猕猴桃洗净，去皮。3、苹果切块。4、猕猴桃...

“苹果含有多种营养素及有机酸、果胶等成分。中医认为其味甘酸性凉，有益胃生津、除烦醒酒的作用。雪梨水分含量高，吃起来特别清润。中医认为梨味甘酸性凉，可以清肺化痰、生津止渴。杏仁止...

“光滑细腻，酸甜好喝。”食材明细主料黄桃（一个）芒果（一个）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄桃芒果酸奶奶昔的做法步骤1、黄桃，芒果。2、黄桃去皮切小块。3、芒果去核，去皮，切...

食材明细主料苹果（2个）水晶梨（2个）辅料红枣（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果雪梨汤的做法步骤1、将苹果、梨洗净切六去核，红枣洗净备用2、切好的苹果、梨、红枣放入锅内，水过材料即...

夏天当然是吃各种凉拌菜的季节，刚好前段时间自己DIY泡了苹果醋，所以今天就从苹果醋的教程开始叫大家做一道苹果醋拌海带丝，很适合夏天哦，无论是稀饭还是干饭，都很下饭！而且这道菜几乎没有难...

食材明细主料芒果（1个）苹果（1个）酸奶（适量）辅料核桃仁（适量（烤熟））果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果苹果核桃拌酸奶的做法步骤1、苹果.芒果。2、芒果.核桃仁。3、苹果去皮切块。4、芒果去皮...

“沙拉，大家都很熟悉，色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃。今天给大家介绍一款适合春季吃的沙拉，苦菊与水果的搭配，再加上酸奶的调味，微苦中带有水果的清淡，酸奶的酸甜，既有很好的清热去...

“下午茶来一款低脂美味：干果酸奶拌苹果，快手又方便，好吃又健康哦！”食材明细主料酸奶（适量）苹果（一个）辅料干果（一袋）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）坚果酸奶拌苹果的做法步骤1、苹果洗净备...

食材明细主料苹果（1个）雪梨（1个）辅料水（适量）原味（口味）未知（难度）苹果雪梨汁的做法步骤1、苹果和梨洗净削皮切块。2、放入便携榨汁机。3、加入适量水，开始打。4、打好到出即可享用。...

食材明细主料雪梨（一个）芒果（一个）辅料温水（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪梨芒果水果汁的做法步骤1、简约可口，清涼的水果汁。2、看著是否有食欲。3、每天喝一杯，补充維生素。4、...

“美味.营养，减肥好伴侣。”食材明细主料苹果（1个）黄瓜（1根）辅料酸奶（适量）燕麦片（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜苹果拌酸奶的做法步骤1、苹果.黄瓜洗净备用。2、坚果燕麦片。3、...

食材明细主料雪梨（一个）牛奶（一袋）辅料芒果（一个）调料柠檬汁（适量）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪梨芒果奶昔的做法步骤1、成品图。2、芒果雪梨去皮，切小块，放入破壁机里。3、加入一袋牛...

“酸奶和水果完美结合的一款饮品。”食材明细主料酸奶（100g）芒果（1个）果冻（适量）辅料牛奶（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果酸奶果冻爽的做法步骤1、几个带颜色的果冻放入果汁杯中...

“下午茶来一款：苹果核桃拌酸奶。美美的营养，看得见哦！”食材明细主料苹果（适量）核桃（适量）葡萄干（适量）辅料酸奶（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苹果核桃拌酸奶的做法步骤1、酸奶，核桃和...

“水果+酸奶的搭配，让雪糕健康又没有过多的冰渣。像雪泥的口感，不错值得一试的夏日雪糕。”食材明细主料大芒果（一个）辅料沙棘酸牛奶（一包/约150克）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶...

“牛油果含脂肪量这么高的水果也竟然是可以减肥的？什么食物能不能减肥主要还是量的问题，如果拿牛油果当做零食来吃，那绝对会胖，但是如果那牛油果去代替原来需要摄入的脂肪就可以有减肥的效...

“炎炎夏日一起来吃雪糕吧，这款雪糕不用淡奶油、不用破壁机制作的哦！”食材明细主料芒果泥（150克）辅料酸奶（150克）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芒果酸奶雪糕的做法步骤1、酸奶是提前...

食材明细主料苹果（适量）酸奶（适量）辅料坚果（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苹果拌酸奶的做法步骤1、食材。2、苹果切块放入碗中。3、淋入酸奶。4、撒上坚果即可食用。5、成品。...

食材明细主料苹果（适量）辅料酸奶（适量）调料干果（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果酸奶拌苹果的做法步骤1、一个苹果洗净，干果备用。2、一盒酸奶备用。3、苹果去皮切小块放入碗中。4...