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发表于:2023-12-28
食材明细主料花椰菜(300克)红小扁豆(100克)毛豆(100克)奇亚籽(20克)调料咖喱块(60克)水(1000毫升)咖喱(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法步骤1、将红小扁豆浸泡半个小时之...
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发表于:2024-01-09
“这款芒果奇亚籽椰奶布丁,食材很简单也很简单天然健康,吃起来的口感是QQ滑滑的,让甜品也可以吃得健康又美味,让夏日没有食欲的你,是不是也想来上一勺呀!”食材明细主料淡椰浆(400ml)枫树糖浆(6...
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发表于:2024-01-07
“寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮,热可可是不错的选择,如果再加上一些果干,一些坚果和奇亚籽,会让热可可口感上更有层次感。”食材明细主料可可粉(15g)牛奶(200ml)奇亚籽(5g)蔓越莓干(3g)辅料核桃仁...
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发表于:2024-01-07
“小时候很喜欢吃汤馄饨,外婆做的虾仁馄饨很好吃,上面放着葱花和蛋皮,用鸡汤做汤底,非常美味。今天我来了一点小创意,上海人也很喜欢吃干煎馄饨,换个方式来点雪花煎馄饨”食材明细主料虾肉馄...
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发表于:2023-12-28
“藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物,有着丰富的膳食纤维和Omega-3,可以很好地调理肠胃,也可以很好的给我们补充大脑营养,与大豆磨成豆浆,可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦(10克)...
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发表于:2024-02-05
“这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆(适量)大枣(2颗)即食燕麦(适量)辅...
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发表于:2023-12-28
“每个女生都喜欢吃冰淇淋,但是由于冰淇淋过于寒凉,多吃对女生不好,听说有个甜点可以让冰淇淋咬着吃,而且不会化,好像听起来也不错。家里正好有椰子油、枫树糖浆,来个枫糖椰香,加入奇亚籽,听起...
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发表于:2024-01-07
“这款是改良版的中式点心”食材明细主料大米(100g)奇亚籽混合粉(50g)水(30g)核桃仁(2个)葡萄干(10g)辅料枸杞(5g)甜味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)奇亚籽松糕的做法步骤1、先将大米浸泡3小时,然后...
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发表于:2024-01-13
“今夏很流行的一种食品——奇亚籽,欧美人称它为“magicseed”,“supperfood”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子,国外称之为chia,奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好,是可溶...
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发表于:2024-01-07
“江南人的口味偏甜,喜欢浓油赤酱,每年过年都会有一些地道的家乡菜,由于自己是浙江人,从小生长在上海,每年过年都会有一些硬菜,这道腐乳肉我是做了一些改良,加了一些奇亚籽,可以更加好的调理里...
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发表于:2024-01-27
“夏季喝上一杯冰咖啡,既凉爽又能满足味蕾的需求,再加一勺奇亚籽,增添爽滑的口感同时,还能丰富营养,可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡(1袋)牛奶(145克)水(适量)辅料奇亚籽(5克)冰块(4块)其他(口味...
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发表于:2024-02-24
食材明细主料米饭(适量)扁豆(适量)辅料辣椒(适量)配料盐(适量)油(适量)咖喱(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)咖喱扁豆丝炒饭的做法步骤1、备米饭,扁豆,辣椒,咖喱。2、将扁豆切丝,辣椒切碎。3、...
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发表于:2024-01-13
“为了做这款面包,特意去买了奇亚籽,据说奇亚籽可以改善睡眠,抑制对糖的渴望,增加饱腹感,有助减肥,在减肥的MM们是不是心动了,心动不如心动起来吧。模具:学厨12连杯不粘方形模”食材明细主料高...
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发表于:2024-01-07
“早上来一碗暖暖的小米米糊,可以让我们寒冷的冬天带来一些暖意,也可以帮助我们调理肠胃。小米虽然性寒,但是冬天吃了很多暖身的食物,如羊肉,烧烤或火锅等,很容易让我们的胃有负担,也容易胃热...
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发表于:2024-01-09
“又到了吃杏的季节,酸酸甜甜的口感很适合夏天”食材明细主料杏(500g)奇亚籽(20g)辅料冰糖(100g)酸甜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽杏酱的做法步骤1、杏剥皮去核备用2、在锅内倒入杏和...
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发表于:2024-01-27
“女儿喜欢吃面包,可是买的面包添加剂太多,用料也是良莠不齐,所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口,试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富,用了奇亚籽粉后特别软糯,女儿说...
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发表于:2024-02-05
“咖喱的主要成分是姜黄粉、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲,能促进血液循环,达到发汗的目的,还具有协助伤口复合,预防老年痴...
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发表于:2024-01-27
“清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点,炎炎夏季能吃上这样一款甜品,别提有多惬意啦!”食材明细主料奇亚籽(10g)什锦豆(熟)(适量)辅料矿泉水(凉开水)(230g)甜味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)奇亚籽甜...
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发表于:2023-12-28
“奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃,奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物,含有丰富的膳食纤维,可以增加肠胃的蠕动,为肠道减轻负担,也可以帮助我们控制血糖。”食材明细主...
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发表于:2024-01-07
“这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦(250g)核桃仁(30g)蔓越莓干(30g)蜂蜜(30g)可可粉(10g)辅料水(50g)甜味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材:燕麦、奇亚籽、...
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发表于:2024-01-27
“菠菜配上奇亚籽,营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜(100g)味极鲜酱油(适量)辅料蓓莉莱奇亚籽(30g)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠...
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发表于:2024-01-28
“上班族的早上时间很宝贵,早上喝豆浆吃包子最好,今天做的有点特别,豆浆里加了奇亚籽,很不错,我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆,可是很饱了。呵呵废话不说了,大家看图吧。”食材明细主料...
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发表于:2024-01-28
“无油少糖,做法简单。有奇亚籽的香脆和椰蓉淡淡的甜香,外皮香脆,内里有嚼劲。”食材明细主料面粉(250克)糖(30克)干酵母(3克)水(165克)辅料奇亚籽(15克)椰蓉(20克)盐(2克)植物油(少量)甜味(口味)烤(工艺)数小...
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发表于:2024-01-07
“健康的谷物棒,里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦(200g)奇亚籽(16g)枸杞(20g)葡萄干(20g)辅料奇亚籽覆盆子果酱(100g)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)奇...
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发表于:2023-12-28
“一日之计在于晨,早餐是一天最重要的一餐,但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐,而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐,也会让我们恢复更加精神,吃饱了才有力气做事情。今...