关于糙米饭的知识

“红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康。”食材明细主料糙米（1杯）丝苗米（1杯）红薯（1个）菠菜（200克）辅料盐（适量）黑胡椒（适量）麻油（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯菠...

30分钟。糙米比普通大米硬很多，在蒸之前需要提前浸泡，浸泡时间2个小时到4个小时左右，浸泡后的糙米会膨胀变软很多，蒸起来就会更加快速，蒸出来口感也会更软糯。糙米口感不如大米细软，因此蒸糙...

食材明细主料大米（适量）黑米（适量）三色糙米（适量）辅料水（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）汾香糙米饭的做法步骤1、准备适量大米。2、三色糙米适量。3、黑米适量。4、把所有的米都放在锅...

“糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.7...

食材明细主料三色糙米（500克）辅料清水（适量）白醋（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）高级（难度）三色糙米饭的做法步骤1、食材：三色糙米。2、将三色糙米用清水浸泡一晚。3、随后，将浸泡好的三色糙米淘...

糙米只是一类米的统一称呼，不是指具体的哪几种米。糙米是指比较原始，没有经过更多加工操作的米，保留了米原生态的形态，这类米就可称之为糙米。糙米一般口感更粗糙，口感没有精米好，但是富含充...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟黄豆糙米饭，是一道营养健康的主食，主要原料有大米，糙米，黄豆等，糙米属于粗粮，多吃粗粮可以润肠通便，对胃肠很有好处，黄豆口感...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟想要减肥的孩子们一定不要错过这一款低脂的南瓜糙米饭！南瓜既富有营养又易于消化；糙米比精米富有更多的营养；二者都很低...

糙米饭，是用糙米混合大米做成的饭，糙米与大米的取的比例不同，做出来的糙米饭味道也就不同。糙米的营养丰富，对肥胖和肠胃功能障碍的患者有很好的疗效。今天，就来给大家讲讲怎样煮糙米饭，怎样...

“对于健身的人来讲，这真是解馋的一道美食啊”食材明细主料糙米饭（250g）腊肠（3根）香菇（4个）油菜（3颗）土豆（1个）胡萝卜（半根）辅料蚝油（3g）葱花（适量）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆腊肠焖糙米饭的...

食材明细主料大米（适量）辅料糙米（适量）黑米（适量）调料燕麦（适量）麦仁（适量）玉米仁（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）糙米饭的做法步骤1、原料。2、把所有的杂粮米混合。3、泡水一夜。4、加玉...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟黄瓜是一种凉性，含水分很高的蔬菜，经常被人们当作水果食用，口感微甜，可生津止渴，涂于皮肤更可使皮肤水润紧致，搭配富含蛋白...

“多吃点糙米，对健康好，在日本，糙米称之为玄米，是抗癌食疗中和矿泉水处于同一个地位”食材明细主料糙米饭（540g）盐（少量）辅料水（900g）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米饭的做法步骤1、糙米...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟姜葱三文鱼炒糙米饭，糙米与普通大米相比更容易消化，对人体的肠道更好，三文鱼是一种非常有营养的食材，用姜葱爆炒去除了三...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟回家啦，看到爷爷自己弄的腊肉啦，兴高采烈就跟爷爷说要吃腊肉，哈哈哈，爷爷也是奈何不了我啦，父亲大人喜欢吃香菇，难得回家一...

准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料大米：适量糙米饭：适量辅料牛蒡：适量杏鲍菇：适量芹菜：适量胡萝卜：适量具体步骤1.糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时；2.牛...

“糙米不粘，特别适合炒饭，做出来颗粒分明的感觉。”食材明细主料糙米饭（50克）鹅蛋（1个）辅料食用油（1汤匙）花菜及叶子（30克）腊肠（小许）红椒（小许）葱白（小许）清水（30克）调料食盐（0.5克）生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟腊肉配上香菇，那简直就是鲜美配上鲜美！腊肉香菇配上口感特殊的糙米，大家一定很想吃吧？那么今天就让我来教大家如何制作有...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料糙米：200辅料盐：1/4茶匙现磨黑胡椒：1/4茶匙生姜粉：1/4茶匙干罗勒：1/4茶匙新鲜欧芹：1把山核桃：50洋葱：1/2个黄油：30具体步骤1....

“前段时间心血来潮，买了一袋营养糙米。据说糙米的纤维比白米多好几倍，糖分也没白米高。确实如此，糙米吃起来没有白米的甜味不像白米有粘性，刚开始吃还真不习惯，不过现在吃着吃着还觉得挺好...

“我家白米基本上都是用来煲粥，做饭用糙米或巴基斯坦低糖米。糙米好处多，但也有它不完美的地方，比如说硬度比白米要高，当然喜欢吃硬饭的是无所谓，个人感觉糙米更加有嚼头。”食材明细主料糙...

“这段时间婆婆在家里，娃爸有时候都会回家吃中饭，一是解决中饭问题，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃，我让婆婆休息，早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面，定好时间，等饭点就...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料薏仁：80糙米：80玉米（粟米）笋切片（：100秋葵去蒂头切片（：100红甜椒丁：100蘑菇（洋菇）丁：100水煮鲔鱼（吞拿鱼、金枪鱼）：100烤熟的松仁：20...

“饭店带回来的软炸虾仁还有昨晚做的糙米饭旁边的是葡萄酸奶捞很简单的就不说了”食材明细主料糙米饭（100g）炸虾仁（5个）鸡蛋（2个）辅料盐（适量我没加）糖（适量我没加）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单...

“前段时间在网上购买大米，附送了几斤糙米，用糙米制作了米糊，这次用糙米和蔬菜制作一道田园糙米饭，这道米饭清淡养生又味道十足的健康蔬菜饭，很适合控制食量和瘦身人士。这道用蔬菜煮的糙米...