关于虾仁荷兰豆的知识

“荷兰豆有增强人体抵抗力、防癌抗癌、通便等保健作用，适量地吃一些对宝宝来说是很有好处的。虾仁富含优蛋白质和钙元素一口下去，蛋白质、维生素、矿物质这些营养就都在里面了。”食材明...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料荷兰豆：300虾仁：100辅料油：适量蒜：适量干辣椒：适量蚝油：适量具体步骤1.活虾煮熟后剥出虾仁备用2.荷兰豆去老筋后洗净3....

“虾仁鲜香滑嫩，荷兰豆脆嫩碧绿！”食材明细主料大虾（八只）荷兰豆（100g）辅料大蒜（适量）调料精盐（半小匙）蚝油（一匙）白糖（少许）淀粉（适量）胡椒粉（少许）一品鲜（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾球荷兰...

食材明细主料鲜虾仁（250克）辅料荷兰豆（适量）百合（适量）配料油（适量）盐（适量）糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆百合虾仁的做法步骤1、准备原料2、焯烫一下荷兰豆3、热锅热油，放入鲜虾...

“前几天去菜场，看见了荷兰豆，觉得好久没有吃了，买了回来。今天一块烧了，还是那么好吃。”食材明细主料荷兰豆（500克）辅料杏仁（50克）配料鸡精（2克）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杏仁荷...

“鲜香入味，荷兰豆清甜，虾仁Q弹，低脂健康又美味～”食材明细主料五花肉（适量）荷兰豆（适量）虾仁（适量）辅料色拉油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒荷兰豆虾...

“味道鲜美的虾仁花蛤酱，用来拌面、拌饭都不错。清爽的荷兰豆，焯水后用虾仁花蛤酱拌一拌，无需再加其他调味品就很好吃。快手的一道健康美味。”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料虾仁花蛤酱（适量...

“松茸的鲜搭配海虾的鲜，配上一杯酒或饮料，绝对上品，色香味俱全，拍照片根本不用ps，忍不住就全吃完了。给人一种鲜到至极的口感，忍不住想再来一盘。”食材明细主料虾仁（6支）松茸（2颗一级品）荷兰豆...

食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆整理好入锅过滤一下捞出来备用。2、虾仁准备。3、油锅起火烧...

食材明细主料荷兰豆（100g）黄胡萝卜（半个）辅料虾仁（100g）蒜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）荷兰豆胡萝卜片炒虾仁的做法步骤1、食材，荷兰豆，黄胡萝卜切片，蒜备用2、新鲜虾剥壳取虾仁3、...

“荷兰豆的营养价值很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷，另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在，平时人们食用荷兰...

“天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料荷兰豆：适量虾：适量辅料鸡蛋：适量生粉：适量鲜贝露调味汁：适量盐：适量蒜：适量姜：适量干辣椒：适量具体步骤1.虾的处理：a:虾去壳，去...

“虾仁白玉菇炒荷兰豆清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。这道菜含有好吃的虾仁，新鲜的荷兰豆，营养的白玉菇。白玉菇是一种低脂肪、低热量、高蛋白质的食用菇，含有多糖体、蛋白质与多达18种的氨基...

“女儿特别喜欢吃荷兰豆，素炒也可以，加点香肠或者虾都喜欢，米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了，营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾（适量）辅料熟蛋白（适量）葱（适量）配料生抽（适量）盐...

“虾仁鲜美Q弹，荷兰豆脆爽，红椒脆甜，色泽艳丽，看着蛮有食欲，营养也不错哦！”食材明细主料基围虾（适量）荷兰豆（适量）红椒（一个）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）...

“特别清淡爽口”食材明细主料虾仁（12个）荷兰豆（150克）红椒（一段）圆葱（一块）辅料白酱油（10克）麻油（5克）葱油（5克）盐（2克）鸡精（2克）味精（2克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷兰豆的做法步骤1、将虾...

“在日本买蔬菜和在国内买蔬菜有些不同。在国内买蔬菜的时候大多地方都是论斤。在日本则不然，大多地方论个儿。所以我们买菜一般都是1袋荷兰豆20根左右，一把蒜苔15根左右，一袋芸豆18根左...

“荷兰豆炒虾球是一道美味的快手小炒。既美味又营养，荷兰豆脆爽，虾仁鲜嫩，搭配在一起，不仅色泽靓眼，而且口感丰富，是道简单易做的好菜哦！虾仁炒荷兰豆的做法很简单，喜欢的朋友快尝试一下这道鲜...

“五月减肥季。”食材明细主料荷兰豆（150克）虾仁（300克）辅料草菇（两个）白果（十几个）料酒（适量）红椒丝（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）盐（适量）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆草菇虾仁的做...

食材明细主料荷兰豆（适量）辅料虾仁（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾仁的做法步骤1、荷兰豆去除老筋。2、将荷兰豆浸泡清洗干净。3、鲜虾去壳去虾线...

“微辣，咸鲜，荷兰豆脆嫩，虾仁Q弹入味儿。”食材明细主料荷兰豆（适量）木耳（适量）虾（适量）辅料山茶油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（适量）水淀粉（适量）鸡精（适量）姜（适量）小米椒（3个）花椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒...

“营养丰富，减脂粗粮面。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（适量）鸡蛋（适量）荞麦面（适量）辅料西红柿（适量）蒜蓉（适量）花椒（几粒）山茶油（适量）盐（适量）生抽（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...

食材明细主料荷兰豆（适量）虾仁（8只）腊肠（2根）辅料蒜（4瓣）油（1大匙）料酒（1茶匙）生粉（1茶匙）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠虾仁炒荷兰豆的做法步骤1、虾仁解冻，放料酒，生粉和少许盐抓...

食材明细主料荷兰豆（适量）香菇（适量）虾仁（适量）辅料蒜（两瓣）水淀粉（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆香菇虾仁的做法步骤1、香菇洗净切块，荷兰豆炒熟泡在...