关于双花的知识

“1、西兰花选择花碎比较小比较紧的比较好。2、菜花，选择这种松散型比较小朵的，埂子有点绿色的口感比较好吃。3、焯水时候水中放一点盐和一滴油可以减少营养流失。4、焯水时间要快捷，否则...

“一直准备做一款西餐大排，可是一直阴天，终于可以有点阳光，做了这款韩式西餐，虽然很简单，味道真的很鲜美，加上配菜丰富，是一款健康西餐，让我们可以再享受美食的同时不用担心过多的卡路里。”食...

“咖喱是我家一直喜欢的口味。咖喱的味道千变万化，比较起来我还是喜欢日式咖喱。日式咖喱口感温和，不是太辣。更重要的一点是，零厨艺也能烹出美味呦。”食材明细主料西兰花（200克）菜花（200克...

“众所诸知当归养血，红枣补血，几人知当归配伍红枣能够很好的缓解女性月经前后的头晕症状。当归优宜调女性月经后错，玫瑰亦调经，加之红花活血调经，月经前后喝很不错。黄芪在此茶中只是顺手加...

“两种菜花一起炒，满足我的所有愿望😂😂”食材明细主料西兰花（1个(小)）有机菜花（半个）辅料胡萝卜（适量）蒜（3个）蚝油（1茶匙）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒双花的做法步骤1、准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫菜花：1朵白菜花：1朵辅料姜：适量油：适量蚝油：适量盐：适量白醋：适量蒜：适量具体步骤1.紫色和白色菜花各一朵，清水冲洗后浸...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：1个辅料干辣椒：适量调味料：适量西兰花：适量葱：适量菜花：适量姜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.将菜花和西兰花切成小...

“猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料胡萝卜花：适量花椒：适量盐：适量油：适量鸡粉：适量具体步骤1.西兰花切小朵，柄不要浪费了去皮切片。2.锅里...

准备时间:无　　　　烹饪时间:无金钩双花，名字很好听的一道菜肴呀，实际上双花就是指花菜和西兰花，而金钩则是指的海米，因为海米的外形像极了鱼钩而得此名。这两种...

“最近上下班时间听一个养生节目，建议秋天可多吃西兰花，西兰花营养丰富，浑身是宝。含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有人把西兰花叫做...

“花菜是防癌佳品，营养丰富，和牛肉搭配更有意想不到的美味。做起来不难只是步骤确实麻烦了些，可为了吃到美味，不厌其烦。”食材明细主料花菜（100克）西兰花（100克）牛肉（100克）辅料胡萝卜（适量）生抽（...

“说起减肥，女同胞们对这事的热情可是四季不减，腰围多长一寸，体重多张一两，都会难过伤心好几天，这款『红白双花饮』对女性减肥是再合适不过了，减肥同时还能美容，让你大放异彩。”食材明细主料...

食材明细主料花菜（半棵）西兰花（半棵）香肠（一根）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双花香肠的做法步骤1、材料：花菜、西兰花2、香肠3、将花菜掰成小朵清洗一下。4、捞出待用...

“第一次发菜谱，请多指教。天气额、热了，做一款小菜，彩椒拌双花”食材明细主料花生（适量）彩椒（适量）青椒（适量）松花蛋（适量）辅料干红椒（适量）配料醋（适量）生抽（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟双花鸡蛋牛油果卷是用牛油果、鸡蛋、面粉、西兰花以及花菜和面粉等几种主要的原材料加工制作而成的，牛油果是一种营养...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菜花：半个西兰花：半个大蒜：4瓣辅料橄榄油：2汤匙糖：1/4茶匙红酒醋：3汤匙黑胡椒：1/4茶匙盐：1/2茶匙具体步骤1.将菜花和西兰花掰...

“玉米须具有利尿消肿，平肝利胆的功效。玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。女儿扁桃腺肥大容易发炎，所以夏天...

食材明细主料花菜（155克）西兰花（90克）腊肉（70克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉炒双花的做法步骤1、材料：西兰花、台湾花菜、腊肉（已切）2、将西兰花掰成小朵清洗一下，...

“罗汉果:清热润肺，止咳化痰。菊花:散风清热，平肝明目，清热解毒。金银花:清热解毒，疏散风热，凉血止痢。”食材明细主料罗汉果（半个）金银花（少许）菊花（少许）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗...

食材明细主料西南花（适量）白花菜（适量）五花肉（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒双花的做法步骤1、花菜洗好。2、锅中烧水。水开下入花菜焯水。五分钟就...

“好似我很喜欢吃西兰花了，凉拌的炒的都喜欢，这次买到了这个绿梗的菜花，就想要做一个蚝油味道的，这个【双花蚝油炒鸡片】不但颜色好看，而且营养丰富，加上蚝油的味道，更是鲜美的很，这里分享给朋...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料大虾：450西兰花：200白椰菜花：200辅料红洋葱：60葱：2条盐：1/4茶匙姜：10花生油：100毫升白胡椒粉：一捏料酒：2茶匙生粉：1汤匙具体步骤...

“节日小长假一下子就过去了，大家又要进入紧张的工作中了。貌似我还没有歇够呢。整个人都很懒散，提不起精神来，这就是节后综合症？？?继续上节后清肠去火的小菜。【凉拌双耳双花】--双耳是黑...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料白花菜：100公克绿花菜：100公克胡萝卜：65公克枸杞：15公克干贝：10公克清高汤：400公克盐：6公克黑胡椒：6公克低脂起司粉：35公克辅...