关于彩蔬的知识

“含蛋白质高维生素的一道营养餐。”食材明细主料大虾（300g）辅料彩蔬（200g）调料盐（适量）橄榄油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）虾丁烩彩蔬的做法步骤1、大虾洗净去掉头尾，扯出虾线。2、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟作为一个勤劳的上班族，早餐是一定要吃的，而且还必须要很营养，奶酪彩蔬烧云吐司真的是梦幻的美食，它诠释了明明有颜值还要...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟美味的番茄彩蔬盅，其实啊，这是一道很美味的菜式啊，而且呢，我的孩子啊，是非常喜欢吃这一道菜式的啊，因为呢，我的孩子总是会喜欢...

食材明细主料猪肉（适量）青椒（适量）平菇（适量）胡萝卜（适量）辅料料酒（适量）蚝油（适量）生粉（适量）神奇牌肉类调料粉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）冰糖（适量）芝麻油（适量）色拉油（适量）蘑菇精...

“这道彩蔬馒头食材看起来普通，但营养绝对不马虎！西兰花、鸡蛋、胡萝卜的搭配使得这道菜不仅营养丰富并且色彩迷人，很能引起孩子的食欲哦！”食材明细主料馒头（1个）西兰花（适量）鸡蛋黄（1个）胡萝卜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆腐彩蔬蛋炒饭是豆腐和彩椒还有米饭等做出的美食，这款美食的口感比较好，所以吃起来是比较不错的，因为豆腐的加入，所以吃...

“早晨给儿子做的早餐，营养丰富，小家伙吃饱了高高兴兴上学去。”食材明细主料面粉（3勺）鸡蛋（1个）牛奶（适量）胡萝卜（适量）油菜（1棵）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩蔬鸡...

“一款口感清爽，色彩靓丽，美味健康的素食。”食材明细主料西兰花（一大朵）胡萝卜（一小段）玉米（数粒）盐（适量）生抽（几滴）蚝油（少许）鸡精（少许）辅料植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花彩蔬...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料山药：一根西芹：一两根胡萝卜：半根辅料盐：适量香醋：少许糖：少许胡椒粉：少许具体步骤1.山药胡萝卜刮皮洗净，西芹去筋，切成长...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:1小时40分钟鸡肉是很有营养的，鸡肉是我们大家都很喜欢吃的一种肉类；鸡肉不仅好吃，而且还做法很多呢，可以红烧，可以凉拌，可以爆炒，...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.首先将大米洗净，沥干水。2.鸡肉加盐、料酒、姜片、胡椒粉、酱油、老抽腌制半小时。3.青豆、玉米洗净，入...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料糯米：适量饺子皮：适量辅料青豆：适量胡萝卜：适量小米：少量油：适量盐：适量大米：少量具体步骤1.准备好食材：胡萝卜、豌豆、饺...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料圣女果：5颗西兰花：50鸡蛋：2个辅料黑胡椒粉：1/2茶匙沙拉酱：1汤匙橄榄油：1汤匙具体步骤1.材料准备好2.圣女果洗净，切片摆...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟彩蔬虾仁饭团小小的，方便携带，也很适合小朋友吃，五颜六色的彩蔬增加了孩子的胃口，虾仁含有丰富的蛋白质，促进孩子身体发育...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味可口的彩蔬鸡蛋饼就是我今天要向你们推荐的一道操作步骤简单又诱人的美食了。我们都知道鸡蛋饼就是把鸡蛋和面粉...

食材明细主料蝴蝶面（适量）辅料青豆（适量）紫甘蓝（适量）红萝卜（适量）配料油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬蝴蝶面的做法步骤1、紫甘蓝切块,红萝卜切片。2、锅里烧水，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的彩蔬炒肉丝是一道常见的家常菜，它主要有猪肉为主食制作而成，辅以胡萝卜添味。猪肉中含有大量的蛋白质和动物蛋白...

食材明细主料黄金拌料（适量）虾（适量）胡萝卜（适量）辅料黄瓜（适量）熟米饭（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄金虾仁彩蔬炒饭的做法步骤1、准备食材2、处理食材：虾仁，胡萝卜，黄瓜分别切丁3、...

食材明细主料黄瓜（半根）火腿（4片）胡萝卜（半根）米饭（2碗）鸡蛋（1个）辅料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬蛋炒饭的做法步骤1、将黄瓜、胡萝卜和火腿切成丁，将鸡蛋打成蛋液，备用...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟小孩子的话多多少少都会有点挑食，不爱吃蔬菜，我小的时候就是很严重挑食只吃肉不爱吃蔬菜，为了让我多吃一口蔬菜我妈可是...

食材明细主料千叶豆腐（一块）辅料彩椒（一个）糖瓜（半个）调料蚝油（适量）干辣椒（适量）葱（适量）十三香（适量）盐（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬千叶豆腐的做法步骤1、千叶豆腐打包...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟美味的彩蔬肉末嫩豆腐是用豆腐和肉末以及青豆三种食材作为主要的原材料加工制作而成的，青豆口感软糯香浓，含有丰富的营...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料任何颜色的彩椒：适量最好选择甜洋葱：适量速冻西兰花：适量速冻熟大虾：适量鸡蛋：适量辅料盐：适量黑胡椒：适量具体步骤1.彩椒和...

“简单、快手、老少皆宜、懒人最爱！”食材明细主料米饭（按自家饭量）卤牛肉（适量）洋葱（1/3）彩椒（1个）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩蔬牛肉炒饭的做法步骤1、彩椒、洋葱、...

“低脂高蛋白的健康早餐~”食材明细主料鸡蛋（2个）西兰花（50g）圣女果（5颗）辅料黑胡椒粉（2/1茶匙）沙拉酱（1汤匙）橄榄油（1汤匙）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋彩蔬沙拉的做法步骤1、材料准备好...