关于蚝油西兰花的知识

“西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味无穷。西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。西...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量大蒜：适量一品鲜酱油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花2.切成块3.放开水里焯一下。沥水4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量蒜：适量酱油：适量耗油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净2.却成小朵放到开水里焯一下。沥水3.热...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料油：适量姜：适量蒜：适量盐：1蚝油：10干辣椒：1个具体步骤1.西兰花拆成小朵2.清洗干净后用盐水浸泡10分钟，以...

“清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工...

食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一个胡萝卜：一根辅料玉米粒：少许姜：适量葱：适量蒜：适量料酒：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量油：适量蚝油：适量姜：适量具体步骤1.西兰花，蚝油油盐姜2.西兰花用淡盐水或洗米水浸泡片刻这样即...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料蒜瓣：适量蚝油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小朵，头切片2.蒜去皮，切片待用3.锅内烧热水，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：一头蚝油：适量盐：适量具体步骤1.原料图2.西兰花择小朵，放淡盐水里泡洗二十分钟3.大蒜切片4.西兰...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量盐：适量味精：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵洗净2.锅中水烧开，放入少许盐和食用油焯烫...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花梗：200辅料油：适量蚝油：少许盐：适量具体步骤1.西兰花梗去掉外皮洗净。2.切薄片。3.锅中放水倒入西兰花梗焯水...

“我喜欢吃西兰花，它不但营养丰富，还制作简单，尤其是有了蚝油，西兰花不但吃起来好吃，更简单了，只要四步，美味菜肴就可以上桌了。时下正是秋西兰花和上市的最佳季节，此时不但味道好，价格也便宜，着...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：350辅料油：适量蚝油：适量盐：适量具体步骤1.新鲜西兰花2.西兰花洗净，掰成小瓣3.起油锅，西兰花炒炒4.放点水煮煮5...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料油：适量蒜汁：适量蒜片：适量蚝油：适量具体步骤1.先把西兰花放在热水里焯一下。2.切小块。3.热锅里放油，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半棵辅料油：适量蚝油：适量酱油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花洗净2.切小朵，根去外皮，切片3.放开水锅里焯一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300香菇：100辅料油：适量盐：适量蒜片：适量蚝油：适量具体步骤1.准备好主要原料2.香菇洗净，切花刀3.西兰花掰成小朵...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料生抽：适量水淀粉：少许蒜末：适量蚝油：适量十三香：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.准备材料：西兰花。2.先...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蚝油：1勺西兰花：250辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花一颗，李记锦旧庄蚝油，蒜少许2.西兰花切成小朵放在清水里浸泡10...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量大葱：适量胡萝卜：适量姜：适量耗油：适量淀粉：适量具体步骤1.做一锅水放入盐、油、葱、姜煮...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：230辅料盐：适量蚝油：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.原料2.清洗干净3.焯水1分钟4.热油爆香蒜5.倒入蚝油、适量的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量耗油：适量味精：适量盐：适量酱油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花切块蒜切末2.焯一下，沥水3.热油放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量蚝油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花一朵2.撕小朵用淡盐水泡30分钟3.沸水焯水，水中放些...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料盐：适量小葱：适量油：适量干辣椒：适量蚝油：适量具体步骤1.干辣椒切段2.西兰花切块3.小葱切段4.热锅中放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：一个辅料盐：适量紫菜：适量圣女果：10粒蚝油：适量具体步骤1.准备好食材。2.西兰花洗净摘小朵，放入淡盐水中浸泡5...