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发表于:2024-01-11
“这道菜是前段时间妈妈教的,当时听了觉得非常有新意,所以今天空就试了试。味道很是不错,有西兰花的清香口感,又有鸡蛋的营养美味,这两者结合是既好吃又营养,家里大人、小孩都可以吃。西兰花...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料西兰花(适量)鸡蛋(三个)辅料香油(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)西兰花炖蛋的做法步骤1、西兰花洗净切成小块。2、鸡蛋打散,加入少许温水,盐搅匀备用。3、...
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发表于:2018-09-15
西兰花煎饼是每家每户最常见的家常菜不过了,味道好且营养高,谁会不爱?这道男女老少皆爱的菜,很多人都很想知道,需要怎样的步骤才能把这道做的美味又健康呢?做菜的顺序有什么讲究吗?那么今...
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发表于:2024-02-29
“昨天下班之前就在想晚上做什么菜,想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁,半个西兰花,但就这二样放在一起炒量太少了哦,要不再加几个蛋放进去炒炒吧,这三样东西放在一起还蛮有营养...
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发表于:2024-01-01
“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”食材明细主料普通面粉(1斤)西兰花(1个)鸡胸肉(300克...
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发表于:2024-02-29
“西兰花营养丰富,还有健脑护胃、防癌治癌等功效,它还是增强记忆力的好帮手。1,西兰花切小朵花洗净待用。2,二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3,锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色,倒在...
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发表于:2024-01-01
食材明细主料西兰花(3-4朵)辅料鸡蛋(2个)盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花蒸蛋的做法步骤1、花切碎。2、打散加入盐水,然后加入少许清水温的。3、加入少许油,上锅蒸,10分...
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发表于:2024-02-24
“皮蛋的咸香正好去掉西兰花的泥味”食材明细主料西兰花(1棵)松花蛋(1个)辅料食用油(1匙)食盐(2茶匙)白胡椒粉(1茶匙)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)皮蛋西兰花的做法步骤1、西兰花、皮蛋切好...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料牛排(300g)西兰花(一小颗)辅料生姜(适量)调料盐(适量)生抽(适量)黑胡椒粉(适量)茶油(适量)咸香(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)西兰花煎牛排的做法步骤1、西兰花焯水,改小块。2、牛排泡出血...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料面粉(200g)西兰花(半个)辅料鸡蛋(2个)调料盐(适量)胡椒粉(适量)花生油(适量)咸香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水,冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面...
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发表于:2018-05-27
西兰花,属于是一种营养价值比较高的蔬菜,但是其脂肪量并不是很高,平时喜欢以西兰花来进行减肥食谱的人们,也不在少数。那么当西兰花搭配上蛋花之后,怎么进行制作,在味道上面才会更加的可口呢...
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发表于:2024-02-24
“这个做法源自西班牙式煎蛋饼(TortillaEspañola)。TortillaEspañola是西班牙最受欢迎的菜肴之一,早中晚餐皆有,冷热吃皆可。所用食材也最简单不过了--土豆、洋葱、鸡蛋、油和胡椒粉。土...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料西兰花(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)辅料盐(适量)葱(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花煎蛋饼的做法步骤1、煮西兰花。2、打入鸡蛋加入面粉。3、把煮好的西兰花剪碎、切碎...
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发表于:2024-02-24
食材明细主料宝宝营养面((按宝宝食量))辅料西兰花(少许花朵朵)蛋黄(一个)配料盐(一丁点)麻油(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵(就是那个...
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发表于:2018-06-29
我们今天介绍给大家的这两种生活食材都是非常常用的,首先是蔬菜西蓝花这我们都是非常熟悉的,西蓝花的营养价值丰富同事热量比较低,吃起来没有负担,很适合现在的季节,另外介绍的是鸡蛋,鸡蛋就...
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发表于:2024-01-28
“西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花(1个)五谷米(1杯)鸡蛋(2个)辅料盐(1勺)清淡(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡...
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发表于:2024-02-29
“西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人...
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发表于:2024-02-27
食材明细主料面粉(150g)辅料西兰花(100g)鸡蛋(1个)虾皮(50g)配料油(适量)盐(适量)芝麻(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花煎饼的做法步骤1、材料准备好(彤爸不爱吃青菜,不过这可不行,我会想...
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发表于:2023-12-31
“鹅蛋和西兰花营养价值都很高,鹅蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用,各种矿物质的总量超过鸡蛋很多。西兰花维生素含量丰富,有补血补气健脾养胃,降低胆固醇的作用。鹅蛋和西兰花...
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发表于:2020-06-06
准备时间:15分钟    烹饪时间:15分钟蒜香西兰花萝卜炒煎蛋,西兰花,富含非常多的营养物质,而且含量还很高。其中主要包括碳水化合物、蛋白质、矿物质、胡萝卜...
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发表于:2023-12-30
“早餐来一份营养、健康的早餐,就来西兰花胡萝卜煎饼。”食材明细主料胡萝卜(一小块)西兰花(一小朵)面粉(少许)辅料小葱叶(少量)鸡蛋(一个)调料盐(少许)胡椒粉(少许)葱香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料卤蛋(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)湿面条(适量)辅料葱花(适量)调料生抽(适量)芝麻香油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花卤蛋面的做法步骤1、卤蛋煮熟备用。2、西兰花掰成...
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发表于:2024-01-08
“鸡蛋真是美食界最百搭的一个,可以和各种食物成为伙伴,做出美食~烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时,又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋(2个...
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发表于:2023-12-27
“买个西兰花,好大的菜梗。去掉老皮,吃起来也不错的。”食材明细主料西兰花菜梗(400g)鸡蛋(2个)辅料食用油(1匙)红辣椒(1个)调料葱姜(小许)食盐(2g)生抽(5g)鸡精(1g)微辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西...
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发表于:2023-12-26
“西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜,但很多小朋友不爱吃,那今天就换个做法,将它们和鸡蛋一起蒸着吃,这下光盘了!”食材明细主料西兰花(1个)胡萝卜(1个)鸡蛋(5个)辅料水淀粉(适量)调料盐(少...