关于鲜蘑的知识

“鲜蘑有里脊肉的口感，并且营养丰富，是食素者的首选食材之一。用尖辣椒和鲜蘑搭配烹制，简单的食材，零厨艺的方法，是一道不错的家常菜肴。清淡、微辣的的味道，非常下饭。”食材明细主料尖椒（2...

“春季常吃鲜蘑可提高机体免疫力，还可以通便排毒对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，蘑菇中含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。鲜蘑大多数人都可食用，尤适宜免疫力低下、高...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜蘑：300白菜：200胡萝卜：1个里脊肉：150辅料油：适量盐：适量葱：适量水淀粉：适量具体步骤1.主辅料：猪里脊、鲜蘑、白菜、胡萝...

“1、鲜蘑可以提高身体免疫力鲜蘑中的营养成分可以提高人体内T淋巴细胞的活性与功能，能让人体的免疫功能明显提高，从平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生。2、鲜蘑能止咳化痰止咳化...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料腐竹：200克鲜蘑菇：150克青豆：50克辅料味精：1克淀粉：20花生油：50克清汤：200毫升料酒：5姜：1精盐：3克具体步骤1.将腐竹用水泡软后，...

“每每一碗剩饭也不肯简单的下肚，总要给它加点料。一是为了好看，真正的目的还是为了有食欲，这个时候那还管它长不长肉哦。”食材明细主料剩饭（1碗）火腿（2根）玉米粒（少许）鲜蘑菇（2个）辅料鸡蛋（1个）香...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料平菇：400鸡蛋：3个辅料盐：1勺孜然：随意辣椒面：随意淀粉：2勺具体步骤1.平菇400g，洗干净，这个洗菜的东西是超市买可乐送的，特...

“蒸烤多样鲜蘑/北京丘比食品有限公司原菜谱地址：沙拉汁除了可以做凉拌菜，热热的蒸烤菜也一样可以哟~健康无油烟~~超低卡路里，吃多都不怕胖~”食材明细主料金针菇（50g）蟹味菇（50g）白玉菇（50g）蒜...

食材明细主料鲜蘑片（400克）熟土豆（适量）辅料盐（少许）奶油（500克）芝士末（50克）黄油（30克）中辣（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）奶油芝士烤鲜蘑的做法步骤1、将熟土豆切片，撒盐，放在抹油的烤盘里，上面整齐...

““小白菜烧鲜蘑”是一道简单的家常素菜，鲜蘑的营养非常丰富。用小白菜和鲜蘑搭配烹制菜肴，既可以保证摄入丰富的营养成分，也是一道不错的减肥佳肴，同时特别适合高血脂的人群食用。”食材...

食材明细主料圆白菜（500g）鲜蘑（200g（焯熟））辅料尖椒（2个）西红柿（1个）配料油（适量）盐（适量）白糖（适量）味精（适量）酸咸（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜蘑圆白菜的做法步骤1、圆白菜500g、焯熟的鲜蘑200g、...

食材明细主料腐竹（100克）鲜蘑（100克）小白菜（200克）辅料葱末（3克）姜末（3克）配料色拉油（25克）精盐（3克）五香粉（2克）生抽（5克）味精（3克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐竹鲜蘑烧白菜的做法步骤1、将小白菜...

准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:11分钟主料红苋菜：适量鲜蘑：适量辅料具体步骤1.红苋菜去掉老根，洗净，沥干水分，掰成段2.鲜蘑洗净，撕成小朵，大蒜切片3.锅烧热，倒油，先...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料核桃仁：80口蘑：180辅料油：适量料酒：适量盐：适量淀粉：适量彩椒：适量具体步骤1.备好口蘑，核桃仁，彩椒。2.口蘑改刀用细盐水...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料芦笋：400蘑菇(鲜蘑)：100辅料香油：15盐：3味精：2淀粉(豌豆)：5具体步骤1.芦笋剖开，切3厘米长的斜刀片；2.鲜蘑菇用刀批成整圆片；3....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲜蘑：2个辅料淀粉：适量白糖：少许油：适量盐：适量鸡蛋：1个面粉：适量味素：少许具体步骤1.1，准备适量的鲜蘑2.2，把鲜蘑根部去掉...

“此菜味美鲜香，营养丰富蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲜蘑：2斤左右油：适量辅料盐：适量鸡粉：适量芝麻：适量面粉：一小碗左右具体步骤1.鲜蘑准备好2.撕成这么大的，别太大，不好熟3...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟让人爱不释手的黄瓜鲜蘑炒培根是餐桌上常见的菜品之一了，用料简单，做法也简单，是菜鸟也能做出好味道的简单菜品。淡淡的...

“白玉菇，是一种珍稀食用菌，被誉为食用菌中的“金枝玉叶”。通体洁白，晶莹剔透；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴。用它熬汤味道特别清爽、鲜美”食材明细主...

“肉炒鲜蘑白菜片，香滑适口，咸鲜爽口，美味菜肴！”食材明细主料肉（适量）鲜蘑（适量）大白菜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）十三香（适量）蚝油（适量）酱油（适量）干椒（适量）水淀粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料莴笋：适量鲜蘑菇：适量胡萝卜：适量（口急）汁：适量陈醋：适量清水一小碗：适量辅料酱油：适量具体步骤1.先将莴笋、鲜蘑、胡萝卜用开...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜蘑：400面粉：100辅料油：适量盐：适量具体步骤1.鲜蘑洗净，撕成大小合适的蘑菇条，用热水焯一下，冷水浸凉。2.面粉加入适量...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料平菇：400猪肉：150辅料葱末：适量姜末：适量蒜末：适量八角：一枚红辣椒：3个鸡精：适量料酒：适量具体步骤1.蘑菇、猪肉切片、2.油7成...

“鲫鱼和豆腐相伴，鲜美可口，做法比较简单，营养含量很高，热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，加上点鲜蘑一起炖，更是锦上添花，鲜上加鲜。”食材明细主料小鲫鱼（两条（现...