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发表于:2024-01-11
食材明细主料藜麦(二两)香椿(一两)辅料香松(一包)日式酱油((或生抽)适量)橄榄油(适量)盐(少量)酱香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦拌香椿的做法步骤1、藜麦反复冲洗几遍,洗净,四倍的水浸泡两小时后...
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发表于:2024-01-11
食材明细主料大红豆罐头(1罐(煮好没有加糖的))藜麦(30g)蔬菜汤块(1块)紫洋葱(中型半个)辅料香菜(1把)蒜头(1瓣)小茴香粉(半勺(孜然粉))橄榄油(半匙(用鸡汤块也行))辣椒粉(少许)黑胡椒粉(少许)玉米粒(60g(罐头或是冷...
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发表于:2024-01-02
“据说藜麦营养丰富,必须氨基酸堪称肉类,哈哈,那做点吧!”食材明细主料藜麦(适量)大米(适量)鸡翅(3个)香菇(4朵)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)十三香(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)香菇藜麦...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料配方奶(40g)低筋粉(30g)藜麦(10g)辅料鸡蛋(1个)奶香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦奶香鸡蛋饼的做法步骤1、准备好所有食材。2、藜麦提前泡一个小时。3、泡好的藜麦打入一个鸡...
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发表于:2023-12-27
“香椿是春季不容错过的食材,一次买了一大盒,炒鸡蛋,炸香椿变着花样吃,今天来一道简单快手的拌粥小菜~拌香椿,为了保留香椿的原汁原味,只用盐和芝麻油调味。”食材明细主料香椿芽(200克)调料芝...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料香椿(适量)肉末(适量)黑麦面(70克)调料油(少许)酱油(少许)糖(少许)胡椒粉(少许)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)香椿肉酱拌黑麦面的做法步骤1、香椿泡洗干净。2、放入开水里烫至变色即...
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发表于:2024-01-04
“藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功...
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发表于:2024-02-24
“泡了一晚的藜麦和糯米在勿忙中该完成它们的使命了,因为需要蒸的功夫,所以藜麦泡了一晚,发出了许多小芽,据说泡出小芽的藜麦更有营养。”食材明细主料藜麦(适量)大红枣(适量)糯米(适量)辅料糖桂...
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发表于:2024-01-07
“春食香椿正应季,豆腐软嫩,咸鲜清爽。”食材明细主料香椿(300g)豆腐(一块)辅料盐(适量)香油(适量)蚝油(适量)糖(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)香椿拌豆腐的做法步骤1、香椿洗净。2、焯水。...
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发表于:2024-01-11
食材明细主料全麦粉(适量)煮好的藜麦(适量)辅料酵母(适量)糖(适量)甜味(口味)烙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合,温水和开酵母,分次加入面粉中,揉成面团醒发。2、将提...
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发表于:2023-12-29
“简单美味的早餐。”食材明细主料稼祺藜麦(60g)辅料鸡蛋(1颗)青椒(适量)海苔碎(适量)红椒(适量)调料醋(1勺)蚝油(1勺)生抽(3勺)糖(1勺)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)藜麦快手拌饭的做法步骤1、食材...
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发表于:2024-01-07
食材明细主料藜麦(适量)配方奶(适量)辅料有机米粉(适量)其他(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)奶香藜麦米糊的做法步骤1、准备食材2、浸泡好的藜麦煮熟、大约需要15分钟。3、150ml配方奶冲调15...
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发表于:2023-12-28
“做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦(40克)枣片(适量)黄芪(2片)辅料干玫瑰(5个)冰糖(1小块)调料柠檬草(少许)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗...
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发表于:2023-12-27
“香椿拌荞麦面,香喷喷,油润润,特别好吃。”食材明细主料荞麦面(适量)辅料小米椒(几粒)调料生抽(适量)香椿酱(适量)咸香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香椿酱拌荞麦面的做法步骤1、刚炒好的香椿酱,...
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发表于:2024-02-23
食材明细主料香椿(85克)香干(75克)辅料盐(适量)鸡精(适量)芝麻油(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)香干拌香椿的做法步骤1、材料:香椿、香干2、将香椿清洗一下,捞出待用。3、将香干放在案板...
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发表于:2024-01-02
“家人都喜欢口感清淡的菜。几天前去西餐厅点的菜,其中有一道沙拉拌菜。大家特别喜欢吃,这一盘子菜没几筷子就吃光了。也模仿做一道吧。正好手头有咸甜味道的沙拉酱和藜麦米。自制拌沙拉...
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发表于:2023-12-27
“第一次吃香椿拌面是小时候去亲戚家,捞面的菜码有一盘香椿芽,四十多年前,香椿是稀罕物,大概是亲戚家院里有一棵香椿树,那时候我还小,记不得香椿的味道,我却一直记着香椿可以拌面,可以做捞面的...
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发表于:2024-01-08
食材明细主料藜麦配方奶(适量)辅料有机米粉(适量)原味(口味)十分钟(耗时)未知(难度)奶香藜麦米糊的做法步骤1、准备食材2、浸泡好的藜麦煮熟、大约需要15分钟。3、、150ml配方奶冲调15g有机米粉...
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发表于:2024-01-09
“藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高,品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收...
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发表于:2024-01-02
食材明细主料藜麦(适量)玉米粒(适量)青豆(适量)胡萝卜(适量)生菜(适量)罗勒香肠(适量)煮鸡蛋(1个)西红柿(适量)辅料意式沙拉汁(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香肠藜麦沙拉的做法步骤1、藜麦洗净...
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发表于:2024-01-02
“减肥吃营养健康。”食材明细主料藜麦糙米饭(1碗)胡萝卜(半个)辅料青菜(适量)甘蓝(适量)韩式辣酱(1勺)鸡蛋(1个)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)石锅拌糙米藜麦饭的做法步骤1、青菜洗净焯熟。2...
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发表于:2023-12-29
“我属于看见没有的东西就买,买了放起来就忘了,不定啥时候找东西的时候看到,然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧?记不住了,反正不是最近买的,赶紧吃起...
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发表于:2024-01-11
食材明细主料藜麦(30克)苦瓜(1根)辅料食用油(适量)小葱(2根)烧烤调料(1/4茶匙)食盐(1/8茶匙)孜然粉(1/4茶匙)红彩椒(1/4个)孜然(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)孜香藜麦苦瓜酥的做法步骤1、【苦瓜酥的制...
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发表于:2024-01-03
“这是个食用香椿的季节,俗话说“雨前椿芽嫩如丝,雨后椿芽如木质。”意思就是说谷雨节气以前的香椿很嫩,而过了谷雨,香椿就老了,所以食用香椿最好在谷雨节气以前食用,因为谷雨后食用的话,不仅...
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发表于:2024-01-03
“春天独有的香味,莫过于这一抹香椿芽!今来一款:香椿芽拌荞麦面,让美味在舌尖舞动起来!”食材明细主料荞麦面(适量)香椿芽(适量)香葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)醋(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗...