“這道滷肉飯既簡單又省時，也可以根據自己的口味添一些東西，鵪鶉蛋的營養價值是非常高的，對於女性朋友們來說，鵪鶉蛋是非常好的美容護膚品，豬肉爲人類提供優質蛋白質和必須的脂肪酸，又可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血噠，大家可以嘗試一下，我們也可以相互交流……”
1、準備食材，豆乾切成長方形小條
2、瘦肉切成小細條，將紫洋蔥剁成小碎塊儘量碎一些
3、先炒一下瘦肉，如果瘦肉比較瘦可以適當的放一些油，如果要是喜歡吃肥肉的美眉可以把瘦肉換成五花肉，那樣就可以不要放油了，將肉炒到炒出豬油爲好
4、瘦肉炒好後，一定要先放紫洋蔥，將紫洋蔥炒到有點焦了，然後放切好的蔥蔥炒的差不多再放蒜頭
5、把準備好的白砂糖放到鍋裏，翻炒，炒到肉有一點點咖啡色，會有濃濃香味，一定切記先放糖再放醬油，放醬油一定從兩邊倒入
6、A放入適當的熱水，把切好的豆乾，鵪鶉蛋辣椒倒入鍋中，在放入適當的五香粉，白胡椒
7、將A和米放在高壓鍋中25分鐘即可，或家裏有微波爐的美女們，可以將A和米一起放在微波爐專用蒸飯鍋中，選擇蒸飯即可，以上兩個都沒有還可將A和洗好的米放在電飯煲中正常煮飯即可，其實真的很方便的（選擇任何一款鍋都要將A的醬湯沒過洗好的米）
千里飄香谷
