“最多的營養(包括植物生化素)都藏在天然蔬果的皮和籽裏,所以把南瓜皮和籽放進一起打成汁,就能輕鬆攝取到全營養。”
1、南瓜洗淨,皮用牙刷刷洗乾淨,連皮帶籽蒸熟後放入破壁機;腰果用涼開水洗淨後放入破壁機
2、加入溫水打成細滑濃稠漿
3、倒入碗內,用豆漿或椰奶點綴一下,放上松子即可