“非常营养且快手的早餐,多种营养,很适合早上补充能量,只需五分钟,一切交给微波炉搞定。”
1、黑芝麻加花生入料理机杯中。
2、用料理机成粉。
3、加入红糖拌匀。
4、南瓜去皮去瓤切小丁。
5、放入微波器皿中,放入适量热水入微波炉中高火两分钟。
6、取出后,加入适量麦片。
7、再微波两分钟。
8、拿出来后加入适量花生芝麻红糖粉。
9、拌匀食用。
1、这个花生芝麻糊的量可用多次,可一次多磨些,每次用一到两勺即可。
2、麦片的用量可决定粥的稠度,成品图我加的多,最后的图中比成品图少用10克,这个可根据自已的喜好调整。
3、红糖的用量请根据自已的喜好调整。