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汉堡豆腐怎么做|汉堡豆腐的做法

栏目: 主食 / 发布于: / 人气:1.54W
汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做

算是皮蛋豆腐的创意版,加了黄飞鸿麻辣花生碎、豆苗、核桃仁和枸杞子,造型有趣,色泽诱人,营养丰富,很是爽口。

食材明细

主料
  • 豆腐 (一盒)
辅料
  • 皮蛋 (一枚)
  • 黄飞鸿麻辣花生 (适量)
  • 豆苗 (适量)
  • 核桃仁 (适量)
  • 枸杞子 (适量)
配料
  • (适量)
  • (适量)
  • 胡椒粉 (适量)
  • 香油 (适量)
  • 其他 口味
  • 技巧 (工艺)
  • 十分钟 (耗时)
  • 简单 (难度)

汉堡豆腐的做法步骤

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第2张

    1、准备原料:豆腐(北豆腐)一盒、皮蛋一枚、黄飞鸿花生、豆苗、核桃仁、枸杞子。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第3张

    2、锅内放入清水,待水烧开后放入豆腐煮几分钟去豆腥味。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第4张

    3、取出豆腐晾凉;皮蛋去皮切碎丁;黄飞鸿麻辣花生擀碎;枸杞子用水泡发;豆苗洗净下沸水锅中焯半分钟捞出;大葱切细丝。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第5张

    4、将豆腐放入大碗中捣碎成泥状,加入适量盐、黑胡椒粉和香油,搅拌均匀。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第6张

    5、在玻璃容器中铺上一层豆腐泥,用小勺子按平按实。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第7张

    6、在按平的豆腐泥上放上擀好的黄飞鸿麻辣花生碎,铺平。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第8张

    7、花生碎上再放上一层豆腐泥,用小勺子按平按实。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第9张

    8、在铺好的豆腐泥上码上一层豆苗,铺平。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第10张

    9、在豆苗上再铺上一层豆腐泥,用小勺子按平按实。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第11张

    10、放上切好的皮蛋碎丁,铺平。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第12张

    11、最后再放上一层豆腐泥,用小勺子按平按实。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第13张

    12、取一冷菜盘子扣在玻璃容器上。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第14张

    13、然后把玻璃容器和盘子一起反扣过来。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第15张

    14、轻轻取下玻璃容器,汉堡豆腐基本成型。

  • 汉堡豆腐的做法 汉堡豆腐怎么做 第16张

    15、撒上核桃仁和枸杞子,用葱丝和豆苗尖摆盘就可以了。

小窍门

营养价值分析:

豆腐:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

花生:花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

豆苗:豆苗俗称豌豆藤,是豌豆的嫩茎和嫩叶,豆苗的颜色很鲜明,质地又很柔软,含有极丰富的钙质、维他命B

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