一周工作餐做菜食谱怎么做？

对上班族来说，如果公司没提供工作餐，那么一天三餐对上班族来说，可能就成为最头疼的事情了。下面我们给你提供的工作餐做菜食谱，让你轻松制作出元气满满的工作餐食谱，给你满满正能量，让我们在繁忙的工作中，享受美食带来的无限幸福感。

工作餐做菜食谱

一、腊肉炒荷兰豆

1、材料

主料：荷兰豆200克，腊肉50克，

调料：姜3片，蒜2瓣，白糖2克，盐2克，油20克

2、做法

(1)腊肉(最好提前蒸好)切成薄片，蒜瓣也切成薄片

(2)将荷兰豆掐去两头撕掉老茎洗净沥水，放入开水锅中，同时放少许盐，滴入几滴油，烫至荷兰豆变色立即捞出，入冰水中浸泡保持色泽

(3)将锅烧热倒入油，入姜蒜炒出香味，转中火放入腊肉片炒出腊肉香味，然后放白糖翻炒片刻

(4)将荷兰豆捞出沥水，倒入步骤3的锅中翻炒均匀，最后再放剩余的盐炒匀即可盛出装盘

二、牛肉便当

1、材料

蛋1颗，花椰菜1朵，美国无骨牛小排烧肉片1条，饭一碗，酱油少许，盐巴 许，油少许，蒜头 一小

2、做法

(1)蛋液放入耐热保鲜盒放入一碗水，加入少许酱油调味，放入锅中蒸至全熟

(2)取Costco牛肉一条，切至好入口的大小，热锅放入些许油下过煎至两面焦黄，加入些许盐巴调味，再放入小烤箱烤5分钟即可 ，依个人喜欢的牛肉熟程度在去调整分钟数

(3)花椰菜放入水锅烫至熟成，在容器里放入一小匙油和些许盐巴，蒜头切末后也放入，放入花椰菜后盖上盖子摇晃盒子，直到每个花椰菜上都入味

三、咖哩便当

1、材料

咖哩块 一盒,高丽菜 小半颗,洋葱 半颗,蛋 两颗,红萝卜 一条,马铃薯 三颗,鸡胸肉 一块,小鸡腿 一

2、做法

(1)马铃薯.红萝卜削皮切成块状，鸡胸肉切小块和小鸡腿放入水锅川烫，熬咖哩的汤锅放入油将洋葱末炒至金黄，再放入川烫过后的鸡胸肉和小鸡腿拌炒，加水盖过食材到八分满，放入咖哩块!(依食材多寡汗水量以及锅子大小去调整咖哩块数量)，盖上盖子熬煮咖哩，煮至红萝卜马铃薯软烂

(2)热锅放入油加入蒜末拌炒，再放入高丽菜一起拌炒，放一小碗水盖上锅盖闷熟，水收干后放入盐巴调味即可

(3)洋葱切小片不用太小，放入油锅内拌炒至金黄，再放入蛋拌炒，加入盐巴调味即可

四、鱼香饭

1、材料

腌好的椒香鱼块，卷心菜半个，花椒5个，麻椒5个，红辣椒2个，番茄沙司适量，生抽1大匙，醋1大匙

2、做法

(1)把腌好的鱼煎制两面金黄盛出，米饭用小碗压实倒扣盘中;

(2)开火热油锅，把花椒、麻椒、辣椒丝炸香，放卷心菜拌炒，加生抽、醋、盐适量，关火。

(3)摆盘，浇上一些番茄沙司即可。

五、青椒炒肉丝便当

1、材料

青椒 1个，肉丝 500克，波菜 1把，蛋 1颗，姜丝 少许，太白粉 少许，酱油 适量

2、做法

(1)把肉用水冲一下，接着腌它，放适量的酱油和太白粉

(2)青椒切成条状(配合肉丝)。热油之后先炒肉丝，等到肉半熟后加入青椒拌炒至熟，可试一下味道，不够再加点盐巴，盛盘

(3)热油之后放姜丝爆香，波菜可以先丢菜梗下去炒，再丢叶子，调味即可盛盘

(4)煎恰恰的荷包蛋，8分熟最好

看完上面介绍的工作餐做菜食谱，你是不是已经跃跃欲试了呢？其实只要用心，做饭是很简单的，为自己亲手制作一份元气满满的工作餐，既能体验动手制作美食的满满成就感，也能享受到美味带来的快感，在每天繁忙的工作中注入一股能量，缓解工作或生活的压力。赶紧动手自制一份工作餐吧，让我们一起享受美食的乐趣。